Утро добрым бывает! 5 способов легче и быстрее вставать по утрам


Есть люди, которые просто обожают просыпаться рано! Вы таких видели? Мы — нет:) Основная масса человечества всегда оттягивает момент вставания на крайний срок, чтобы подольше понежиться в теплой постели. Особенно, когда за окном холод и дождь.

Сегодня мы расскажем вам о 5 способах проснуться быстро и без проблем. Поверьте, если следовать этим советам хотя бы несколько недель, утро перестанет быть для вас худшим временем суток!

Девушка уставшая с закрытыми глазами
Источник фото: pixabay.com

Доброе утро, соня!

Конечно, все знают, что если рано ложиться, то будет легче рано вставать. Правда иногда и это правило не срабатывает и вы вновь и вновь опаздываете на встречи. Просто наш организм очень сложно обмануть, подсовывая ему вместо теплого одеяла промозглое холодное утро. Но мы попробуем это сделать!

Не переставляйте будильник

Будильник и чашка кофе
Источник фото: pixabay.com

Худшее, что вы можете для себя сделать утром — это нажать кнопку «Отложить». Таким образом вы лишь усложняете свой подъем, хотя и не спите уже. Поэтому определите нужное вам время пробуждения и нечеловеческим усилием воли поднимитесь с кровати сразу же, как зазвенит будильник.

4 часа сна — это мало

Не нужно себя обманывать, вы не сможете восстановиться за такое короткое время. Будем честны епред собой: мало у кого получается сейчас спать более 8 часов. Однако, хотя бы 6 часов сна вы просто обязаны выкроить. А лучше, если это будет число между 6 и 8 часами.

Придерживайтесь режима

Девушка и парень под одеялом
Источник фото: pixabay.com

Выходные не должны становиться исключением в вопросах времени пробуждения. Так вы лишь расшатываете свои биологические часы. Просыпайтесь всегда в одно время и со временем вы привыкнете к этому. Исключение составляют моменты, когда вы болеете или истощены сложной рабочей неделей. Но это должны быть исключения, а не правило:)

Растяжка/Зарядка

Девушка потягивается у окна
Источник фото: pixabay.com

Мы намеренно предлагаем вам два варианты физической разминки на выбор. Дело в том, что все мы разные и кому-то, чтоб проснуться, нужно попрыгать, а кому-то — лениво потянуться как кошечка. Главное, что вы должны дать своему телу взбодриться, а как вы это будете делать — неважно.

Стакан воды

Стакан с водой и кубик льда
Источник фото: pixabay.com

Да, банально, но признайтесь, всегда ли вы выполняете это правило? Если ответ утвердительный, вы уже на полпути к успеху. Если же вы этого еще не делали, то самое время начать. Вода утром поможет проснуться всему организму и начать день намного бодрее.

Пока вы в состоянии сонного создания будете глотать свою воду, внутренние органы будут потихоньку просыпаться. Допивая стакан воды, вы почувствуете себя гораздо лучше!

Надеемся, что ваше утро будет бодрым и радостным! А какие способы легко проспаться используете вы? Расскажите в комментариях.

А вы знаете, что делать, если ваш телефон намок? Прочтите в этой статье!


0 комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама

Больше полезных советов: