Все люди хотят узнать секрет счастья и, наконец, применить его. Если бы волшебная таблетка существовала, то, скорее всего, смысл жизни был бы потерян. Как доказывает практика, счастье скрывает в мелочах, а потому задача каждого из нас эти мелочи заметить. Поверьте, есть минимум 10 причин быть по-настоящему счастливым ежедневно. Какие? Запоминайте, а лучше записывайте.
1. Секс
В одном из исследований доказали, что секс хотя бы раз в неделю приносит больше удовольствия, нежели ежегодный заработок в 50 00 долларов.
2. Благодарность
Всё, что требуется от вас, научиться говорить «спасибо». Спасибо за добрые дела, поступки, улыбки. Заведите тетрадь благодарности, куда записывайте ситуации или любые мелочи, за которые вы сегодня благодарны.
3. Близкие отношения
Гарвардское исследование, длящееся 75 лет, доказало, что ключ к счастью – это близкие и теплые отношения. Они не обязательно должны носить романтический характер, счастливее может сделать крепкая дружба, приятельские отношения с коллегами, одногруппниками.
4. Спорт
Ежедневные упражнения идут на пользу телу, здоровью и общему расположению духа. Вы наверняка не раз замечали, как поднимается настроение после очередной физической нагрузки.
5. Животные
Если вы в очередной раз задумаетесь о том, чтобы завести домашнего питомца, вспомните о своём здоровье. Научные исследования доказали, что животные справляются с депрессией и стрессом их хозяев лучше алкоголя и антидепрессантов.
6. Медитация
Ежедневная медитация, занимающая несколько минут, оказывает положительное влияние на внутреннее состояние человека. Побудьте наедине с собой и своими мыслями – это отрезвляет.
7. Сон
Крепкий здоровый семичасовой и более сон способствует доброму и положительному утру. Доказано, что люди, не страдающие от недосыпа, являются более уравновешенными и стабильными. Если вы заметили, что чувствуете себя несчастно, проанализируйте количество часов, проведенных во сне.
8. Хорошая компания
Окружайте себя только жизнерадостными и счастливыми людьми. Счастье других обязательно перейдёт к вам.
9. Путешествия
Исследования показывают, что путешествия делают людей счастливее больше, чем материальные ценности и прочие блага. Более того, большее счастье приносит планирование и разработка поездки.
10. Помощь другим
Отдавая энергию другим, вы наполняете счастьем себя. Простая истина гласит: отдавать лучше, чем принимать, потому не стесняйтесь делиться добротой, ведь она вернётся вам в двойном количестве.
Чтобы чувствовать себя уверенно, важно поддерживать тело в хорошей физической форме. 6 пищевых привычек стройности помогут похудеть до желаемых цифр на весах.