Вы думаете, что спать можно так, как вам удобно? Вы заблуждаетесь! Оказывается, опза для сна сильно влияет на наше здоровье. Возможно, с вами случались ситуации, когда даже после полноценного ночного отдыха вы чувствовали себя разбитым. Это, к сожалению, может быть следствием неправильного положения тела.
Понятно, что привычка – вторая натура, и контролировать себя во время сна сложно. Но для вашего же спокойствия лучше начать это делать.
Победители спят на левой стороне
Лучшая сторона для сна – левая. Сон с правой стороны может вызвать всевозможные проблемы со здоровьем. Сейчас мы перечислим несколько проблем, с которыми поможет справиться такой сон. А вы сами решайте, стоит ли прилагать усилия, чтобы переучиваться.
Облегчение при изжоге
Если вы съели что-то слишком острое, сон на левой стороне может снять симптомы изжоги. Это происходит потому, что для вашего тела более естественно находиться в этом положении, и все ваши органы располагаются так более правильно.
Избавление от храпа
Сон на левой стороне полезен для пациентов, у которых наблюдается обструктивное апноэ во сне и склонность к храпу. Эта позиция для сна помогает открывать дыхательные пути.
Устранение усталости
Ваш желудок и поджелудочная железа обычно несколько сдвинуты к левой стороне вашего тела. Когда вы лежите на левой стороне, желудок и поджелудочная железа выравниваются естественным образом в вашем теле, что побуждает пищу перемещаться легко, в противовес тому, если бы вы лежали на правой стороне. Когда ваш процесс пищеварения ускоряется, это помогает чувствовать себя менее уставшим. Некоторые люди даже специально лежат на левой стороне после еды.
Здоровье сердца
Если вы спите на левой стороне, лимфатический дренаж по направлению к сердцу снова будет подкреплен гравитацией, значит вы будете облегчать сердцу работу. Наши сердца получают достаточный стресс в течение дня. Поэтому мы должны сделать им одолжение и помочь, когда мы спим.
Хотите, чтобы и ваши друзья узнали, как нужно спать? Тогда обязательно делитесь статьей в соцсетях, а своими секретами крепкого сна – в комментариях.
А чтобы здоровье всегда было в порядке, займитесь спортом. В этой СТАТЬЕ мы рассказали о функциональных тренировках.