Ох, этот летний зной… Вначале ждешь его, как любимого на свидание, а потом не знаешь, куда от него деваться. Особенно тяжко ночами, когда умом понимаешь, что нужно выспаться, а тело никак не хочет расслабляться и находить себе покой.
Воспользуемся хитростями и находками, которые избавят нас от жаркой бессонницы? Кто с нами?
В морозилку!
Нет, не вас:) А постельное белье. Если совсем невыносимо жарко, поместите постельное белье в полиэтиленовый пакет и отправьте его в морозильную камеру на несколько часов перед сном. Конечно, на всю ночь этого не хватит, но хотя бы уснуть в прохладе у вас получится. Только не перестарайтесь, чтобы не заболеть. Кстати, если вы предпочтете хлопковое белье всем остальным материалам, шансов на спокойный сон будет гораздо больше.
Будь легче
Это мы сейчас не о весе, а об одежде для ночного сна. Если вы не приверженец сна в стиле ню, то выбираете или пижаму, или ночную рубашку. Пусть это будет что-то просторное и опять же, из натурального хлопка. Так вы будете чувствовать себя комфортно и не будете метаться по кровати в поисках прохладного уголка.
Лед на ветер
Поставьте емкость со льдом напротив потока воздуха из кондиционера или вентилятора. Так вы точно почувствуете прохладу после знойного солнца, ведь теперь это будет не горячий воздух из комнаты. Только выставляйте эти приборы так, чтобы струя не попадала непосредственно на вас.
Влажный ветер
Если напротив открытого окна повесить увлажненную ткань, то поток воздуха будет гораздо приятнее. Это на тот случай, если ни кондиционера, ни вентилятора у вас нет или вы не любите их использовать.
Off/On
Все ученые в один голос советуют выключать гаджеты перед сном. Только они беспокоятся о вашем зрении и крепком сне. А мы предлагаем выключить электронику за час до сна, чтобы ее излучение не перегревало воздух. Так и в комнате станет немного свежее, и вы успокоитесь, а значит – шансов на глубокий сон будет больше.
Ну как, с какого лайфхака начнем? А может, у вас есть свои секреты, тогда делитесь ими в комментариях, а нашей статьей – в соцсетях.
А еще в жару очень важно правильно хранить косметику. В этой СТАТЬЕ мы рассказали, как это делать.