Еще по теме
25.05 - 17:37
Есть ли польза от бега на месте?
Сейчас читают: 882
shkolazhizni.ruбег на месте упражнением по меньшей мере странным и бесполезным. А действительно ли это так? При желании можно найти немало сторонников этого физического упражнения.
Их аргументами будут: Однако при желании можно выделить и недостатки: Самая большая нагрузка в процессе бега на месте приходится на икроножные мышцы.
В меньшей степени задействованы четырёхглавая мышца бедра, бицепс бедра, ягодичные мышцы, мускулатура брюшного пресса и поясницы.
Мышцы рук и плечевого пояса также включены в работу, но менее активно, чем при обычном беге. Чтобы сделать распределение нагрузки более равномерным, применяются различные модификации техники бега на месте: более высокий подъём бёдер и захлёстывание голеней заставят активнее работать мышцы как передней,.
Об этом же в других изданиях
Как пользоваться палочками для суши polsov.com /3 года назад
Советы, которые в два счета помогут навести порядок в ванной комнате и освободить место novate.ru /3 года назад
Функциональная идея для экономии места в маленьких квартирах cpykami.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
