советы: Совет этого часа

9 привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь.

Большую часть наших проблем мы создаем сами, придумывая глупые правила и устанавливая непонятные рамки. Быть счастливым — это личный выбор, все зависит только от вас.
Читать в источнике
new-lifehuck.runew-lifehuck.ru

советы: Выбор читателей

Большую часть наших проблем мы создаем сами, придумывая глупые правила и устанавливая непонятные рамки. Быть счастливым — это личный выбор, все зависит только от вас.
Весной вредоносные насекомые приносят массу неудобств во время отдыха на природе.
Йога перед сном невероятно изменит вашу жизнь - new-lifehuck.ru
new-lifehuck.ru
41%
582
Йога перед сном невероятно изменит вашу жизнь
Чем активнее становится темп жизни современного человека, тем больше тревог и беспокойств поселяется в его голове. Сейчас от бессонницы страдают не только мнительные люди, но и те, кто прежде не мог бы назвать себя даже «излишне переживающим». Дело в том, что мы не всегда можем сразу уснуть, потому что мыслительные процессы, запущенные мозгом, никак не успокаиваются. Мыслей много, а мы постоянно «думаем их», вовлекаемся в мысленные сценарии, не отпуская ни на секунду. Самое парадоксальное, что чем хуже мы спим, тем более тревожными мы становимся. И чтобы выйти из этого круга, необходимо включить в свой ежедневный график вечернюю йогу. Как йога помогает, при бессоннице? Во-первых, она помогает успокоить ум, а это уже большое преимущество против бессонных ночей. Во-вторых, переключая внимание с мыслей на тело, мы учимся наблюдать за своими физическими ощущениями, учимся отпускать скованность и напряжение, работаем над тем, чтобы научиться
DMCA