правильном питании. Многие спортсмены-любители не видят результатов своих тренировок именно из-за ошибок в диете. Профессионалы уверены, что при работе над фигурой правильный рацион — это 80 процентов успеха.
Откажитесь от быстрых углеводов, сахара и жирного мяса, налегайте на куриное филе, творог и овощи.Питайтесь дробно — всю свою дневную еду разбейте на 5−6 порций по 150−200 грамм.
Последнюю съедайте не позднее чем за два часа до отхода ко сну. Помните — что фруктовые соки из магазина никогда не принесут вам пользы, поэтому лучше готовить их самостоятельно из свежих фруктов и овощей.Постарайтесь найти себе единомышленников — вам будет легче втянуться в тренировки.