лайфхаки ЗОЖ спорт

Как бюджетно привести себя в форму после карантина без фитнес-клуба

Сейчас читают: 579
bigpicture.ru

правильном питании. Многие спортсмены-любители не видят результатов своих тренировок именно из-за ошибок в диете. Профессионалы уверены, что при работе над фигурой правильный рацион — это 80 процентов успеха.

Откажитесь от быстрых углеводов, сахара и жирного мяса, налегайте на куриное филе, творог и овощи.Питайтесь дробно — всю свою дневную еду разбейте на 5−6 порций по 150−200 грамм.

Последнюю съедайте не позднее чем за два часа до отхода ко сну. Помните — что фруктовые соки из магазина никогда не принесут вам пользы, поэтому лучше готовить их самостоятельно из свежих фруктов и овощей.Постарайтесь найти себе единомышленников — вам будет легче втянуться в тренировки.

Читать на bigpicture.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA