Как нужно спать в жару: 5 способов сделать ночь комфортнее
belnovosti.byСпать ночью во время жары – то еще «удовольствие». Высокая температура нарушает естественную терморегуляцию организма, поэтому выспаться в таких условиях непросто. Мы предлагаем несколько простых советов, которые помогут справиться с жарой и улучшить качество сна.
На открывайте шторы Сохранить прохладу в спальне помогут блэкаут-шторы, которые не пропускают свет, а значит, не дают помещению нагреваться.
Если денек выдался особенно жарким, держите шторы задернутыми круглосуточно – так они не дадут проникнуть в комнату не только дневному солнцу, но и его утренним лучам.
Убирайте в шкаф одеяло и подушки Если вы будете хранить спальные принадлежности в закрытом шкафу или комоде, они не нагреются вместе с кроватью – поверьте (и проверьте): спать на них будет гораздо прохладнее.
