Еще по теме
16.09 - 14:09
13.09 - 00:35
12.09 - 00:17
Как пить воду во время тренировок
Сейчас читают: 626
polsov.com1. Вода перед тренировкой.Выпейте минимум 2 чашки, или 473 мл, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку, или 237 мл, жидкости непосредственно перед началом занятий, чтобы убедиться, что организм достаточно увлажнился.
В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется еще больше воды — 1,5—2,5 чашки, или 300—700 мл, жидкости — за 10—20 минут до начала тренировки.
Занятия в холодную погоду повышают температуру тела, и вы также теряете воду в процессе потоотделения и дыхания.2. Как пить воду во время тренировки.
Необходимо пить 200—300 мл жидкости каждые 10 - 20 минут на протяжении занятий и еще больше при экстремальных температурах.
Об этом же в других изданиях
Как поливать комнатные растение водой из под крана polsov.com /2 года назад
Дочь всё время работает и перебирает кавалеров, а ей уже почти 36 takprosto.cc /2 года назад
Олеся Железняк, звезда комедийного сериала «Сваты», всё время снимается беременной takprosto.cc /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
