КАК «ПОДРУЖИТЬ» ГЛАЗА С МОНИТОРОМ? ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛА

liveinternet.ru:

Делайте небольшой перерыв каждые полчаса. Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают. Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Глазные упражнения Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений: 1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с.

Повторить 5 раз. 2. Быстро моргайте в течение 30-60 с. 3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.