спорт и всё, что мы об этом писали на сайте

Перестать тренироваться? Почему полезно сделать перерыв на неделю

22.07.2018

В погоне за красивым телом многие из нас могут быть беспощадны к себе. Изнурительные тренировки, строгие диеты, дефицит калорий — реальность человека, следящего за своей физической формой. Страх вернуться к прежней форме и потраченным кг иногда может приводить к истощению, плохому настроению и депрессии. Мы хотим показать, что отдых после ...

Стань лучшей версией себя: 15 дней до идеала от психологов Нью-Йорка

20.07.2018

Как быть, когда сердце требует перемен, а разум абсолютно не знает, с чего их начать? Подобные "кризисы" случаются в жизни многих людей, уставших от рабочей суеты и рутины. Каждый второй психолог ежедневно помогает восстановить ослабленную энергию тем, кто в этом действительно нуждается. Если времени и средств на психолога нет, то ...

Как тренироваться в жару? Топ лайфхаков

19.07.2018

Тренировка в жару в прямом смысле может быть похожа на ад. Согласитесь, заниматься спортом в то время, как температура поднимается до предела, а силы истощаются за 5 минут, достаточно сложно. Потому мы часто отказываемся от физической активности и ожидаем малейшего похолодания (либо меняем уличную тренировку на спортзал). Мы собрали 6 ...

8 здоровый идей для перекуса от тренеров из Нью-Йорка

27.06.2018

Переход на здоровое питание предполагает не только здоровые завтраки, обеды, ужины, а и полезные перекусы. Поэтому забудьте о том, чтобы по привычке кидать в сумку пару пачек чипсов или соленого арахиса, и вспомните о правильном образе жизни. Мы собрали 8 советов известных тренеров, которые мотивируют прислушиваться к ним, хотя бы ...

Рак, диабет и еще 3 неожиданные проблемы, которые решает ХОДЬБА

16.06.2018

Вы думаете, что ходьба - это всего лишь способ “убить” время? Отнюдь! Помимо простой физической активности, ходьба прогулочным шагом приносит нам значительно больше пользы. Причем некоторые преимущества вполне неожиданны. Хотите узнать больше? Читайте до конца! Почему именно ходьба - спросите вы? Поскольку активные виды спорта могут нанести некоторый вред здоровью ...

Фитнес-тренер из Майами советует применять эти 5 правил, если вы хотите стать хорошим атлетом

21.05.2018

Сегодня спорт становится неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Это не только модно и актуально, но и здорово, поскольку помогает чувствовать себя бодрее. Но вот в чем загвоздка: как только вы решаете начать заниматься спортом, находится тысяча и одно оправдание, чтобы перенести этот старт на завтра… А потом еще на ...

10 упражнений которые разгладят ненавистные складки на спине всего за 1 месяц!

7.05.2018

Нет ничего более разочаровывающего, чем надеть свое любимое платье и заметить на спине эти жуткие жирные складки. Как правило, во время тренировок мы пренебрегаем упражнениями на спину и подмышки, поскольку мы фокусируемся на тех частях тела, которые чаще видим в зеркале — живот, бедра и ноги. Сегодня я хочу обратить ...

10 + “полезных” привычек с которыми нужно попрощаться раз и навсегда!

2.05.2018

Здоровая пища, регулярные тренировки, и здоровый сон — если по какой-то причине вы были лишены всего этого, то понятно почему ваше самочувствие далеко от идеального. Но вот что делать, если вы следите за собой и у вас масса полезных привычек, но со здоровьем пошло что-то не так. Не все, даже полезные, привычки ...

Как сделать “осиную” талию всего за 3 недели!”

28.03.2018

Не за горами пляжный сезон, а значит пора подготовить свою фигуру. Для этого я предлагаю освоить методику, которая позволит приобрести «осиную» талию всего за 3 недели. Обещаю что вам понравиться, ведь эти упражнения принесут колоссальный эффект не затратив много времени и усилий. Заинтригованы? Тогда читайте внимательно что нужно делать. Сядьте в ...