5 причин отказаться от утреннего кофе

all-for-woman.com:

Мы все знаем этот утренний ритуал: глаза еще не открылись, мысли не собрались, а рука уже нащупывает кофемашину. Но чем дальше наука изучает влияние кофе на организм после пробуждения, тем яснее становится: именно утренний кофе — не самый хороший союзник.

Не обязательно бросать его навсегда, но пересмотреть время и ритуал — идея, которую ваша нервная система точно оценит. Нутрициолог Елена Мухина рассказала о причинах, почему утренний кофе стоит отменить, и чем заменить его без потери удовольствия.

Кортизол и кофе — несовместимая пара Утром организм сам поднимает уровень кортизола, чтобы вы проснулись и вошли в бодрость.

Кофеин, добавленный к уже высокому кортизолу, делает скачок еще резче. «Отсюда дрожь, тревога, ощущение нервозности. Со временем это расшатывает нервную систему и снижает естественную бодрость.