Еще по теме
8 телесных практик, которые избавят от напряжения и усталости
Сейчас читают: 309
miridei.comПравильное дыхание – залог успехаСамая эффективная техника – это дыхание диафрагмой, говоря простыми словами, дыхание животом.
Данная техника нацелена на устранение гнева, страха и тревоги. Понаблюдайте за вашим животом: как он поднимается и опускается.
Важно сосредоточить внимание на этих простых движениях. Затем побудьте на вдохе, почувствуйте, как воздух проникает в расслабляющийся живот.
Также можно положить руку сверху, чтобы полностью ощутить дыхание диафрагмой. Если дышать так в течение двух минут несколько раз в день, то вы почувствуете прилив сил и энергии.
Об этом же в других изданиях
Как легко очистить вареные сосиски: продукт «сам» избавится от пленки belnovosti.by /2 года назад
Как избавиться от плохого запаха в квартире: простые хитрости хозяек belnovosti.by /2 года назад
Как избавиться от неприятных запахов с одежды без повторной стирки: простые хитрости belnovosti.by /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
