полезные советы упражнения физические упражнения здоровый образ жизни

Как быстро проснуться?

Сейчас читают: 110
shkolazhizni.ru

пробуждения. Как выяснилось, их великое множество, но либо они неэффективны в той степени, в какой это надо, либо сложны в исполнении, либо неудобны.

Не претендуя на истину в высшей инстанции, я отобрал те полезные советы и приёмы, которые оказались наиболее эффективными лично для меня.

Возможно, и вы из этого тоже кое-что почерпнёте для себя. Итак, начало дня… Проснувшись утром и лёжа в кровати, первым делом потянитесь.

Сначала на пару-тройку секунд оттяните от себя пятки, как бы удлиняя тело, затем, наоборот, потяните от себя носки. То же самое проделайте с корпусом — выгнитесь, как кошка, а затем напрягите мышцы пресса и груди.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA