упражнения - совет этого часа

не можете вспомнить элементарные вещи, которые всегда у вас в обиходе на слуху, на языке и в памяти: номер своего домашнего телефона, имя сестры, свой адрес, свою дату рождения, название города, где вы родились? Просто случается внезапный провал в памяти и вы, сами себе удивляясь, заклиниваетесь? Тогда это наш случай. И для этого не надо быть дряхлым человеком. Это явление происходит с людьми любого возраста.

память игры развитие упражнения Самопомощь запоминание

all-for-woman.com

23.09.2024 / 22:09

Упражнения с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры

Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса. В нашем материале собрали лучшие упражнения с самым доступным спортивным инвентарем. Отличный вариант держать тело в тонусе, не посещая тренажерный зал, — занятия с фитнес-резинкой.

Россия Чернила фигура упражнения Нео

shkolazhizni.ru

30.08.2024 / 21:47

Тай-цзы. Можно ли прожить до ста лет?

избавление от всех болезней происходит через гармонизацию внутреннего мира человека, которая достигается путем балансировки его «ци». Тай-цзы как раз и помогает достичь этой гармонии. Благодаря этой игре пластичных и грациозных движений внутренняя энергия накапливается и растекается неторопливой волной по всему телу.

Китай полезные советы здоровье упражнения долголетие Гимнастика

shkolazhizni.ru

28.08.2024 / 22:08

Тай-цзы. Можно ли прожить до ста лет?

Китай полезные советы здоровье упражнения долголетие Гимнастика

all-for-woman.com

13.08.2024 / 00:33

Лучшие упражнения для красивой осанки

Здоровье, красота, энергия — все это во многом зависит от правильной осанки. Советами, как ее улучшить, делится эксперт Юлия Гуляева. Первое и самое простое, что мы можем сделать для осанки, — правильно организовать рабочее место. Второе — это тренировки, направленные на укрепление мышц спины, развитие подвижности грудной клетки и плечевых суставов.

советы красота здоровье упражнения осанка Эксперт Нео

takprosto.cc

26.07.2024 / 12:30

Мама первоклассника возмутилась из-за школьного задания, даже взрослым не под силу решить эту задачку

В одном родительском чате школьников 1 класса разгорелась нешуточная дискуссия. Учительнице пришлось долго объяснять родителям почему детям в начальной школе дают такие сложные задания. Ведь не всегда даже родители могут понять суть задачи, не то что решить ее. А задача оказалась не столько на знание математики, сколько на логику и гибкость мышления. Ведь решить ее оказалось не так и сложно, главное правильно объяснить ребенку порядок действий.

дети память мышление упражнения задачи логика

all-for-woman.com

24.07.2024 / 19:37

Упражнения для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты. Рассказываем, какие упражнения помогут достичь желаемого. Обычно внутренняя поверхность бедер тренируется по «остаточному принципу».

красота жизнь упражнения ноги душа Нео

takprosto.cc

22.07.2024 / 14:40

Простой тест с птичкой, который поможет тебе развить интеллектуальные способности

Признайся честно, глядя на эту картинку, какие были твои первые действия? А теперь задай себе следующий вопрос: часто ли ты слепо доверяешь полученной информации и не стараешься найти ей подтверждение или опровержение? Наш современный мир переполнен всевозможной информацией. С развитием искусственного интеллекта стает все сложнее отличать реальные события от вымышленных в интернете. И сегодня очень важно научиться самим и научить своих детей правильно анализировать поступающую информацию. Развитие интеллектуальных способностей — одно из ключевых знаний, которому нужно уделять время в течении всей жизни. Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя подборку простых, но эффективных способов для развития интеллекта как у взрослых, так и у детей.

психика память интеллект мышление упражнения воображение

all-for-woman.com

21.07.2024 / 22:01

Зарядка для занятых и ленивых

Если у вас не хватает времени для спорта — не беда. Наши фитнес-эксперты расскажут, как заниматься, не тратя на это ни одной свободной минуты вашего времени. Занятия по вечерам слишком утомительны — после работы мало кто готов пожертвовать свободным временем на диване в пользу похода в фитнес-зал. По утрам же вставать на полчаса раньше, как советуют знатоки, и того хуже, ведь сон — это залог здоровья.

советы здоровье упражнения зарядка Эксперт Американская Нео

all-for-woman.com

13.07.2024 / 11:02

Упражнения, которые помогут проснуться

Редко кому удается чувствовать себя на все сто сразу после пробуждения. Чтобы не раскачиваться полдня и быстро взбодриться, достаточно выполнить короткую тренировку. Эффективными упражнениям делится Эдвард Казарян, мастер-тренер XFIT. Данный комплекс — отличный вариант ощутить прилив сил и энергии: для его выполнения нужно минимум времени и свободного пространства. Упражнения подобраны с расчетом, чтобы задействовать ключевые мышечные группы — руки, пресс, мышцы ног и ягодицы.

республика Коми настроение упражнения утро Нео

liveinternet.ru

28.06.2024 / 11:55

ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА И КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ?

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

полезные советы здоровье упражнения Полезная информация

all-for-woman.com

26.06.2024 / 22:29

Эффективные упражнения для красивых и подтянутых рук

Зона рук нуждается в такой же регулярной проработке, как ноги и ягодицы. Красивые, рельефные мышцы верхней зоны делают тело привлекательным и гармоничным и облегчают выполнение повседневных задач. Также от состояния рук зависит степень сложности тренировочной программы в целом. Чем крепче мышцы, тем более серьезные упражнения вы можете задействовать и улучшать физические возможности.

упражнения руки Нео

all-for-woman.com

25.06.2024 / 20:03

Привычка, которая поможет вам выглядеть моложе

Рассказываем, как избавиться от морщин и вернуть тонус телу без пластических операций и утомительных тренировок. Когда мы говорим о поддержании молодости и красоты, мы имеем в виду упругое тело, здоровую кожу без морщин и отсутствие лишнего веса. И чтобы этого добиться, не стоит пренебрегать главным правилом — постоянной физической нагрузкой.

стресс красота йога привычки молодость упражнения Нео

all-for-woman.com

22.06.2024 / 22:11

Упражнения для гибкости

Рассказываем и показываем, как сохранить легкость и гибкость в домашних условиях. Гиподинамия, или низкая подвижность, уже успела стать бичом всех спортивных людей на карантине. Во времена пандемии мы скучаем по пробежкам, растяжке и силовым тренировкам, как никогда раньше, но просто сидеть на месте и ностальгировать точно не стоит. Период самоизоляции — идеальное время, чтобы заняться тем, до чего раньше у вас не доходили руки — например, развитием гибкости тела.

советы люди упражнения карантин Гибкость Нео

all-for-woman.com

14.06.2024 / 20:43

Упражнения для красивых бёдер

Рассказываем, как добиться округлых ягодиц с помощью тренировок и правильного питания. Ямки на ягодицах появляются из-за нескольких причин: генетики, строения тела, плохого питания или отсутствия спорта. Изменить расположение костей, точки крепления мышц и места распределения жира нельзя, но можно скорректировать количество жировой и мышечной массы и изменить очертания.

стресс жизнь люди привычки упражнения Бёдра Нео

takprosto.cc

30.05.2024 / 12:05

Отыщи на этой картинке мужчину, чтобы понять, умеешь ли ты концентрироваться на задаче, развиваем воображение

Маленькие дети очень часто любят фантазировать. Они познают мир и там, где еще не знают как должно быть во взрослой жизни, додумывают. Взрослые часто ругают маленьких фантазеров. И совершенно не задумываются о том, как развитие воображения помогает решать сложные взрослые задачи и ситуации. Сегодня редакция «Так Просто!» предлагает тебе поработать над своим воображением. Задание очень простое — найти мужчину на данной картинке. Как думаешь, справишься? Напиши в комментариях сколько времени у тебя это заняло.

развитие упражнения тренировки навыки фантазия воображение

all-for-woman.com

26.05.2024 / 07:53

Ошибки, которые мешают вам добиться плоского живота

Разбираемся, какие ошибки мешают вам добиться плоского живота. Групповые занятия в залах и видео в социальных сетях предлагают огромное число разновидностей упражнений, направленных на укрепление и формирование мышц живота. Среди этого великого разнообразия сложно не запутаться и выбрать тот самый эффективный комплекс.

здоровье жизнь упражнения пресс Нео

all-for-woman.com

10.05.2024 / 23:39

Упражнения, которые улучшат работу всего организма

По статистике, средняя продолжительность жизни в Китае — 77 лет. Такому впечатляющему результату жители этой страны обязаны не только хорошей генетике, но и древней гимнастической практике, передающейся из поколения в поколение. Секрет долголетия жителей Поднебесной — повышенное внимание к здоровью и поддержанию физического тонуса. Китайцы много ходят пешком, а также регулярно делают зарядку.

Китай здоровье йога жизнь организм упражнения Нео Новичкам

all-for-woman.com

23.04.2024 / 21:29

Упражнения, которые помогут при сидячей работе

Еще пять минут назад вы активно работали и внезапно почувствовали, что силы на исходе и хочется вздремнуть? Для многих из нас это привычная ситуация, особенно в послеобеденное время. Что делать, чтобы быстро вернуть энергию и работоспособность? Одним из самых действенных способов делится мастер-тренер Анна Веселова. В течение дня мы много времени проводим в статическом положении. Как правило, это приводит к усталости, напряжению мышц и снижению концентрации.

настроение работа стресс упражнения Нео

all-for-woman.com

28.03.2024 / 21:25

Лучшие упражнения для подтянутых ягодиц

Рассказываем, как «разбудить» ягодичные мышцы и привести их в тонус. Ягодичные мышцы — одни из самых крупных и важных в нашем теле, однако у многих они находятся в «спящем» состоянии. Слабость ягодиц может отражаться на здоровье опорно-двигательного аппарата (особенно поясницы и коленей) и качестве тренировочного процесса. «Разбудить» ягодичные мышцы и улучшить их тонус помогают специальные изолированные упражнения. Показывает Юлия Гуляева, эксперт XFIT.

здоровье упражнения Эксперт ягодицы слабость Нео

takprosto.cc

15.03.2024 / 13:07

Математический пример, который перехитрил не одного умника, из трех вариантов большинство выбирают неправильный

Какое математическое действие в этом примере является правильным? Над этим вопросом спорит добрая половина пользователей интернет. И наша редакция «Так Просто!» предлагает тебе присоединится к решению этого, на первый взгляд, сложного примера. Но так ли он сложен? Давай в этом и разберемся вместе.

мозг развитие образование упражнения примеры математика

all-for-woman.com

07.03.2024 / 20:20

3 упражнения для снятия отёков ног

Узнали у эксперта о причинах возникновения отеков на ногах и способах их устранения. Отеки ног — малоприятный симптом, который помимо дискомфорта создает еще и эстетические проблемы: любимая обувь становится мала, а ранее стройные ноги огорчают припухлостью. Конечно, можно грешить на обильное питье или соленую пищу, съеденную накануне, но если ноги часто отекают — это повод разобраться в причинах.

отношения упражнения система ноги Эксперт контакт Нео

all-for-woman.com

02.03.2024 / 20:41

5 упражнений для здоровой спины

Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись. Главная особенность упражнений, которые часто называют тибетскими «жемчужинами», заключается в том, что они не предполагают использования грубой физической силы. В этих упражнениях огромную роль играет осознанное дыхание.

настроение здоровье йога Психология упражнения спина Нео

all-for-woman.com

25.02.2024 / 19:59

Упражнения для красивых ягодиц

Упругие ягодицы — мечта многих женщин. Достичь желаемой формы могут помочь несложные упражнения, которые можно делать каждое утро. Укрепить ягодицы и обрести желанный силуэт модно при помощи довольно простых упражнений, выполнять которые можно каждое утро. Личный тренер Джейн Гомес дала рекомендации касаемо того, какой комплекс даст наилучший результат.

советы упражнения ягодицы Нео

all-for-woman.com

24.02.2024 / 20:55

Упражнения для похудения, которые можно делать лежа под одеялом

Правильное начало дня зарядит позитивным настроем. РекламаКаждая представительница прекрасной половины человечества хорошо знает, что добиться идеальной фигуры без физических упражнений невозможно. При этом достаточно сложно заставить себя встать с утра и выйти на пробежку. Приобщаться к спорту лучше постепенно.

похудение манипуляция упражнения Нео

all-for-woman.com

26.01.2024 / 19:35

Упражнения, которые помогут стать выносливее

У всех в жизни бывают ситуации, когда волей-неволей вспоминаешь о выносливости, точнее, о ее нехватке. Отключили лифт и нужно подняться на высокий этаж, длительная пешая экскурсия, вечеринка с танцами до упаду… Чтобы в подобных обстоятельствах не испытывать затруднений и чувствовать энергию, необходимо развивать выносливость. Оксана Маркова, эксперт-методист XFIT, показывает три упражнения, которые помогают это сделать. Когда речь заходит о развитии выносливости, то чаще всего подразумевается общая выносливость, то есть способность преодолевать нагрузку средней интенсивности длительное время.

жизнь люди упражнения выносливость Нео

all-for-woman.com

11.01.2024 / 19:47

Упражнения против обвисших рук, которые можно делать дома

Эти упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса. Начнем сразу с того, что последние исследования, доказали, что локального жиросжигания не существует. Поэтому эффективней будет не локально качать одну мышцу, а соединить мышцы в так называемую фасциальную цепочку, и тогда процесс жиросжигания будет происходить во всем теле. Поэтому лучше подойти к решению проблемы дряблых рук комплексно.

жизнь упражнения руки токен Нео

all-for-woman.com

02.01.2024 / 19:35

Упражнения для хорошего пищеварения

Некоторые упражнения могут послужить не только приятной разминкой для тела, но и подмогой для нормализации работы кишечника. В преддверии праздничных застолий предлагаем освоить самые эффективные из них. Вы уже начали ставить себе цели на 2021-й? Среди больших планов на грядущий год предлагаем выработать одну полезную привычку — ежедневно делать упражнения для улучшения работы кишечника. Некоторые йога-асаны помогают не только развивать гибкость, повышать иммунитет, укреплять мышцы и суставы, но и улучшать пищеварение.

лайфхаки рыба йога привычки упражнения пищеварение Нео

all-for-woman.com

26.12.2023 / 17:15

Упражнения для подтянутого пресса, которые можно делать дома

Проверенные упражнения, которые при регулярной практике помогут укрепить мышцы кора и добиться видимого рельефа. Проработка брюшных мышц не случайно является важной частью каждой тренировки. С одной стороны, сильный подтянутый живот делает тело эстетичным и привлекательным, с другой — стабилизирует корпус и позволяет позвоночнику и внутренним органам оставаться в безопасности. Предлагаем вам эффективную программу на пресс от Эдварда Казаряна, эксперта XFIT.

уверенность похудение упражнения пресс Эксперт Нео пресса

takprosto.cc

12.12.2023 / 14:01

Сколько тебе понадобиться времени, чтобы найти лица на картинке

В конце рабочего дня очень важна зарядка для ума. Чтобы дать возможность мозгу отдохнуть и переключится с одной деятельности на другую. Поэтому, редакция «Так Просто!» предлагает тебе расслабиться и найти лица на картинке. Такое простое упражнение поможет тебе отдохнуть и развить свою внимательность.

мозг внимание упражнения тренировки логика

all-for-woman.com

11.12.2023 / 10:13

Упражнения, которые сделают вашу фигуру идеальной

Эти несложные упражнения помогут сформировать тонкую талию и плоский живот. Никаких приспособлений, помимо обычного коврика, не понадобится. Тонкая талия — мечта многих женщин. К счастью, сегодня желанного силуэта можно добиться без вмешательства корсетов и других неудобных и подчас опасных приспособлений.

Лондон счастье фигура упражнения Нео

all-for-woman.com

26.11.2023 / 20:53

Эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

красота жизнь упражнения душа Нео

takprosto.cc

24.11.2023 / 15:51

Посмотри на картинку и ответь, где находится лишняя буква, на ответ всего 30 секунд

Наш мозг уникальное строение. Наша способность мыслить и придумывать зарождается не сразу. Изобретательный ум формирует образы и картинки, с которыми мы ассоциируем различные предметы в жизни. Но если мы испытываем переутомление или раздражение, мозг перестает адекватно воспринимать информацию. предлагаем немного отдохнуть и решить эту простую головоломку.

мозг личность упражнения головоломки иллюзии логика

takprosto.cc

02.11.2023 / 14:05

Кто такой биохакер Брайан Джонсон и как ему в 46 лет удается выглядеть на 18

А что, если фантастическая история о Бенджамине Баттоме — парне, которые повернул время вспять, — вовсе не сказка? По сюжету фильма главный герой, которого сыграл Брэд Питт, родился стариком и молодел в течение всей своей жизни. Оказывается, в мире существует удивительный человек, который также взломал код молодости. Его имя — Брайан Джонсон.

Брэд Питт Эквадор штат Юта упражнения долголетие Знаменитости

all-for-woman.com

28.10.2023 / 20:29

Разница между аэробным и анаэробным нагрузками

Аэробные упражнения известны как «кардио». Они включают в себя тренировки, которые тренируют ваше сердце, например, бег или езда на велосипеде. Анаэробные упражнения больше фокусируются на силе и гибкости.Аэробные и Анаэробные Аэробные упражнения — это любые упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы или «кардио».

настроение здоровье йога упражнения система Нео

shkolazhizni.ru

13.10.2023 / 04:13

Как сохранить зрение?

салат из моркови. Она богата каротином, который в нашем организме превращается в тот же витамин А. Сделать такой салат — проще простого.

салат полезные советы здоровье зрение упражнения глаза морковь

shkolazhizni.ru

11.10.2023 / 22:23

Как сохранить зрение?

салат полезные советы здоровье зрение упражнения глаза морковь

all-for-woman.com

03.10.2023 / 18:55

Как избавиться от обвисших коленей

Собрали самые полезные советы для подтянутых и стройных коленей после 40 лет. С возрастом из-за комплексов на смену короткой юбке приходят длинные платья или брюки, а шорты отправляются на дальнюю полку шкафа. Но это не навсегда. К счастью, вернуть коленям аккуратную и подтянутую форму возможно.

стресс советы Шкаф здоровье диета упражнения

takprosto.cc

28.09.2023 / 09:51

Добавь всего одно слово к имени врага, чтобы лишить его сил и обернуть негатив против него самого

Враги это не только борьба. Чаще всего именно враги выступают нашими мотиваторами к развитию. Их козни, сплетни, всевозможные подставы каждый раз учат нас новым методам обороны. Когда общаешься с людьми, у которых есть враги и недоброжелатели, в ответ на вопрос: “Как ты это выносишь?” можно услышать только: “Каждый день становлюсь сильнее. Это помогает выстоять и победить.”

жизнь упражнения Дискомфорт практика учителя

rus.delfi.lv

07.09.2023 / 12:26

10 мощных упражнений для повышения силы, выносливости и гибкости

Вы хотите повысить свою силу, выносливость и гибкость? Если да, то вы пришли по адресу! В этой статье мы рассмотрим:

упражнения сила физические упражнения выносливость Гибкость статья

takprosto.cc

10.08.2023 / 14:37

Взгляни на картинку и попробуй за 30 секунд найти на ней лишнее слово, проверь свою внимательность

Внимательность и память нужно развивать на протяжении всей своей жизни. Кто-то для этого много читает, кто-то решает математические задачки. А кому-то по душе простые психологические тесты по картинкам. Сегодня мы предлагаем пройти один из них. Всё, что тебе нужно, это взглянуть на картинку и ответить на вопрос. Чем быстрее ты это сделаешь, тем лучше работает твоя внимательность.

память мозг Психология упражнения зарядка время Внимательность

takprosto.cc

26.07.2023 / 13:45

Какие упражнения нужно выполнять каждый день тем, кто работает за компьютером, руки нужно беречь смолоду

Хотя офисную работу относят к безопасным видам труда, даже у нее есть свой перечень «производственных травм». Затекшая шея, хрустящая спина и сухость глаз — извечные спутники тех, кто проводит много времени за компьютером. В этой статье мы рассмотрим туннельный синдром запястья — еще одну коварную травму, от которой можно себя уберечь, если знать врага в лицо.

упражнения болезнь руки

all-for-woman.com

18.07.2023 / 21:15

Лучшие упражнения для тонкой талии

Тренер Алина Бендикас наглядно показывает, как добиться идеальных пропорций в области талии. Для этого вам стоит ввести в привычку всего несколько упражнений. Летом энергия бьет через край: хочется наслаждаться жизнью, самовыражаться и подбирать яркие луки, подчеркивающие фигуру.

талия упражнения

all-for-woman.com

01.07.2023 / 21:53

Секрет идеальных подтянутых рук после 50 лет

Скульптурные руки Летиции вызывают зависть у многих женщин. И ради них королева Испании не только придерживается диеты, но и делает особые упражнения. На последних снимках из Мадрида королева Испании вновь продемонстрировала невероятно подтянутые скульптурные руки, которым завидуют многие женщины по всему миру.

Испания Мадрид советы здоровье йога диета упражнения руки

all-for-woman.com

16.03.2023 / 19:21

Комплекс упражнений для здоровой спины

Здоровый позвоночник – это основа для хорошего самочувствия и прекрасного настроения. Постоянный недостаток движения, длительная «сидячая» работа в одной позе, либо усиленные нагрузки и тяжелый физический труд, ухудшают здоровье спины. Специальная тренировочная программа снимет напряжение, укрепит мускулатуру корпуса, поможет улучшить осанку и придаст энергии.

настроение здоровье упражнения спина

all-for-woman.com

25.02.2023 / 22:55

Упражнения для точёных бёдер

Недостаточная мышечная активность приводит к тому, что целлюлит постепенно завоевывает все большие пространства на вашем теле. Ученые констатируют, что этот чудной «сорняк» разрастается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, самой большой мышцы нашего тела, приводит к тому, что ягодицы отвисают, а это влечет за собой нарушение формы бедра, в верхней

упражнения целлюлит

all-for-woman.com

16.02.2023 / 21:03

Гимнастика для мышц лица от Михаила Литвака

Гимнастику для мышц лица, так называемые «маски лица», Михаил Ефимович Литвак рекомендует делать каждый день для достижения эмоционального расслабления. Вам будет легче управлять своим эмоциональным состоянием, вы будете меньше уставать. Кроме того, «маски лица» имеют большое косметическое значение — они являются профилактикой появления морщин и дряблости кожи, которые неизбежно возникают с возрастом. Кроме того, обеспечение кислородом и кровотоком мышц лица делает кожу свежей, и является профилактикой простудных и лор-заболеваний. «Маски лица» описаны в книге «Как узнать и изменить свою судьбу».Упражнения для мышц лица «Маска удивления» Выполнять сидя или стоя, лучше перед зеркалом. Одновременно с медленным вдохом поднять брови, как это делает

книги лицо упражнения

all-for-woman.com

14.02.2023 / 10:05

Эффективные упражнения для ягодиц

Тренд последних лет — подтянутые и упругие ягодицы. Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание. Приседания Вариант выполнения упражнения с утяжелителем Встаньте прямо, ноги на

семья упражнения ягодицы

упражнения - совет этого часа

Все публикации, где упоминается упражнения