Еще по теме
Как избавиться от бессонницы?
Сейчас читают: 802
shkolazhizni.ruмедитативное дыхание». Это простой, доступный и удобный метод для каждого страдающего от недостатка сна. Все, что необходимо — это следить за собственным дыханием.
Не стоит вмешиваться в процесс, пытаться анализировать дыхание и изменять его по собственному усмотрению. Второй прием — это релаксация.
Релаксирующий эффект заключается в том, что организм успокаивается и человек постепенно засыпает. Еще одна хорошая рекомендация — выпить стакан теплого молока перед сном.
Дело в том, что в молоке содержится много триптофана, компонента пищевого белка, из которого образуется мелатонин, вызывающий сонливость.
Об этом же в других изданиях
Хитрость с кожурой банана: как избавиться от муравьев на огороде belnovosti.by /3 месяца назад
Как избавиться от запаха рыбы: названы главные секреты belnovosti.by /3 месяца назад
Как избавиться от вони в холодильнике: 3 копеечных средства, которые точно спасут belnovosti.by /3 месяца назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
