сон - совет этого часа

Как уснуть после ночного пробуждения

02.12.2025 / 20:07

Когнитивные методы, смена обстановки и стабильное утро — три опоры, которые, по словам специалистов, чаще всего возвращают сон. Проснуться в три часа ночи и понять, что сон больше не возвращается, – знакомый сценарий для многих. Специалисты подтверждают: именно раннее ночное пробуждение чаще всего приводит к затяжной бессоннице.

советы семья сон Эксперт Нео

Как растения понимают, что пора спать?

26.11.2025 / 21:19

цветы, а когда — сворачивать деятельность и отдыхать. Они ощущают время. Не в привычном для нас смысле, конечно, но через внутренние часы, которые отмеряют жизнь по циклам света и тьмы, тепла и холода.

семья Уборка жизнь чувства сон Нео

Как растения понимают, что пора спать?

25.11.2025 / 21:03

семья Уборка жизнь чувства сон Нео

Что съесть перед сном, чтобы заглушить голод

19.11.2025 / 04:45

Финальный прием пищи должен быть строго регламентирован по времени, твердили нам десятилетиями. После шести вечера стоит закрыть рот и холодильник на замок, иначе и сон не придет, и на желудке будет тяжело, а на душе — тревожно и совестно. Оказывается, все эти правила строгих оснований под собой не имеют. И есть на ночь можно и даже нужно, утверждает врач эндокринолог-диетолог Юлия Сидорова. «Поздний ужин может испортить сон, особенно если это жирная еда или сладости, но бывают ситуации, когда легкий перекус наоборот помогает — и сном, и самочувствием.

Холодильник привычки сон ложь душа голод Нео

belnovosti.by

07.02.2025 / 07:31

Как проснуться отдохнувшим: секреты, которые работают на 100%

Будильник звенит, а вы чувствуете себя так, будто только что закончили марафон.

здоровье отдых сон привычка 7 Февраля 2025

Ритуалы перед сном, которые делают жизнь лучше

16.01.2025 / 22:11

Эти привычки помогут тебе не просто лучше спать, но и просыпаться с ощущением, что новый день — это новая возможность, а не очередной забег. Вечер – это не просто конец дня. Это время, когда ты можешь наконец-то замедлиться, переключиться на себя и зарядиться атмосферой спокойствия. Никакой хаос с телефоном под одеялом и мыслями о завтрашних задачах – только твоя личная вечерняя магия.

жизнь привычки сон душа ритуалы удовольствие Нео

belnovosti.by

12.01.2025 / 02:31

Как быстро заснуть: 5 научно обоснованных способов

Здоровый сон необходим любому человеку, ведь именно в этот период наш мозг и тело отдыхают, происходит восстановление организма.

советы здоровье сон

lifehelper.one

08.01.2025 / 11:00

Секреты легкого утреннего подъема: советы для новичков

Первый шаг к тому, чтобы начать вставать раньше, — осознание цели. Почему вы хотите изменить привычный режим? Возможно, вы мечтаете о тихом утреннем часе для себя, хотите начать день с зарядки или добиться большего в работе. Конкретная мотивация поможет легче пережить начальный дискомфорт. Например, скажите себе: «Я хочу рано вставать, чтобы

лайфхаки советы сон утро Статьи статья

Можно ли компенсировать недостаток ночного сна дневным отдыхом?

01.08.2024 / 00:49

идеального. Предположим, вам помешали спать или рано разбудили слишком шумные соседи или посторонние звуки. В большинстве домов звукоизоляция оставляет желать лучшего.

сон Здоровый сон наладить сон Дневной сон

Можно ли компенсировать недостаток ночного сна дневным отдыхом?

30.07.2024 / 20:00

сон Здоровый сон наладить сон Дневной сон

Сколько часов нужно для сна

26.07.2024 / 17:29

Считается, что нужно спать 9 часов в день. Насколько точна эта рекомендация, и кому из нас она не подходит — рассказываем ниже. Исследования показали, что качественный ночной сон — основа крепкого здоровья и нормальной работы мозга. Если же вы недосыпаете, то дневной сон не поможет компенсировать драгоценные ночные часы.

дети стресс здоровье сон ложь время Нео

Какая поза для сна испортит вашу кожу

17.07.2024 / 20:28

Рассказываем, какая поза для сна испортит вашу кожу раньше, чем солнце и даже вредные привычки. Лучшая поза для сна — это на спине, с вытянутыми руками и ногами. Так на коже не образуются заломы, а лицо не подвержено отечности. Однако для многих провести хотя бы час на спине — это пытка, что уж говорить о полноценном ночном сне.

привычки кожа сон ложь Нео

Девять невероятных истин о вашей любви, которые раскроют позы для сна

12.07.2024 / 19:11

Психологи уверены, что позы сна пар могут многое рассказать об отношениях супругов. По таким мелочам можно судить о чувствах и этапе отношений. Ведь когда мы засыпаем, тело продолжает «разговаривать». И по тому, как ты двигаешься и переворачиваешься ночью, можно определить, стремишься ли ты к близости с партнером. Быть может ты хочешь больше независимости. Или же ты полностью ему доверяешь. Обо всё это расскажет ваша поза для сна.

брак отношения любовь супруги сон Пара

Если ты проснулся посреди ночи, прошепчи одно слово, чтобы провалиться в крепкий сон

27.05.2024 / 07:35

Тебе случалось просыпаться среди ночи в одно и то же время несколько дней или недель подряд? А затем засыпать с большим трудом или лежать до рассвета без сна? В такой момент мечтаешь, чтобы существовала молитва от бессонницы. А ведь она действительно есть!

стресс нервы сон Бессонница молитва

Как вернуть себе здоровый сон

19.04.2024 / 20:49

Чрезмерная усталость вкупе с нервным напряжением порой становятся причиной бессонницы. Мы узнали, как вернуть себе здоровый сон по ночам и бодрость по утрам. Ежедневный стресс, которому мы подвергаемся на работе, в общественном транспорте, дома или даже за простым прослушиванием новостей по радио — увы, худший враг нашему здоровью.

стресс советы Ванна здоровье сон ложь Нео

Почему нельзя спать головой или ногами навстречу окну и к чему это может привести

17.04.2024 / 09:23

В какую сторону спать головой правильно? Спать ногами к окну или дверному проему – это тема, окруженная множеством народных примет и верований. С одной стороны, это кажется лишь особенностью расположения мебели в комнате, с другой – наслоение вековых традиций и поверий придает этому действию особый смысл. Несерьезная, казалось бы, на первый взгляд тема уходит своими корнями далеко в историю, когда правильное место для сна делало твой отдых более безопасным. И ниже мы обязательно расскажем, почему.

счастье сон приметы благополучие

cluber.com.ua

10.04.2024 / 16:39

9 причин, почему вам снится бывший, с которым вы больше не общаетесь

Мне довольно часто снится бывший, с которым я давно не общаюсь. Наш разрыв был болезненным; он контролировал меня и манипулировал. Моя самооценка серьезно пострадала.

Зигмунд Фрейд отношения жизнь люди чувства сон злость Нео

Сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать

14.02.2024 / 18:59

Разбираемся, от чего зависит качество сна и как наладить режим. Восьмичасовой ночной сон считается идеальным для поддержания здоровья всего организма, но это не означает, что именно это количество времени обязательно для каждого человека. Фактически индивидуальные потребности в сне могут различаться у разных людей — разбираемся в этом вместе с врачом-сомнологом.

советы здоровье жизнь люди сон система Нео

Перед сном произноси эти два слова, чтобы хвори обходили тебя стороной

15.01.2024 / 13:53

Быстрее, выше, сильнее! В таком режиме живут миллионы людей и каждый день отдают частичку здоровья работе и быту. А сил почему-то не прибавляют ни статусные вещи, ни литры кофе. Да еще и бессонница мучает, зараза эдакая! Мудрые люди подскажут ответ: если энергия на нуле, обязательно произнеси особые слова перед сном, дорогая, и будь здоровее всех молодых. В них кроется ключ к твоему внутреннему покою и жизненной силе. Проверь и убедись сама!

советы сон энергия ритуалы

Как избавиться от бессонницы?

13.01.2024 / 14:03

медитативное дыхание». Это простой, доступный и удобный метод для каждого страдающего от недостатка сна. Все, что необходимо — это следить за собственным дыханием.

сон Бессонница

Как избавиться от бессонницы?

11.01.2024 / 21:53

сон Бессонница

Положи этот фрукт возле кровати, бессонница уйдет в ту же ночь

01.12.2023 / 09:49

Шальная жизнь, притормози! Мы перегружены заботами, и организм просит пощады. Еще бы: днем ходим сонные как мухи и мечтаем о мягкой подушке, а бессонница ночью рушит все планы на восстановление. Кто-то щелкает успокоительные как семечки и не может заснуть без снотворного. А кто-то забегает после работы в продуктовый, кладет в корзинку суперсредство от бессонницы и спит всю ночь как младенец.

средства сон лимон ночь

Как сон влияет на вашу красоту

13.11.2023 / 18:57

ассказываем о четырех ужасных последствиях, с которыми рано или поздно столкнутся все, кто нарушает режим сна. Сон считается самым доступным способом восстановления сил, включающим в себя сложную смесь из биологических процессов и химических реакций — они, в свою очередь, активно влияют на каждую клетку нашего организма. Неудивительно, что время, которое вы отводите на сон, напрямую связано с состоянием кожи вашего лица.

красота люди сон Нео

Организм будет исцелять себя сам, если начнешь пить это каждый вечер перед сном

13.10.2023 / 07:43

Укрепляем свой иммунитет и читаем вечерние молитвы на сон грядущий. Что общего между этими двумя действиями? Давай рассмотрим эти процессы во взаимодействии на наше самочувствие и успехи. А редакция «Так Просто!» подготовила для тебя несколько полезных советов. Которые особенно будут актуальны этой осенью.

здоровье вода счастье сон иммунитет молитвы

По вине свекрови-тирана ушла от мужа, двоих детей воспитываю одна, лишь бы ее не видеть

17.08.2023 / 13:17

В сонниках есть разная информация о том, к чему снится бывшая свекровь. Всё дело в том, при каких обстоятельствах она является во сне. Например, если она с седыми волосами — это к разочарованию в действующем партнере или муже. Если во сне она печет блины — это может значить то, что на пути к твоей цели тебя будет ждать множество препятствий. И так далее.

семья отношения сон ссора свекровь

Всю жизнь я страдала от бессонницы, а нужно было лишь сходить на кухню и принести в спальню три листика

03.07.2023 / 13:13

Бессонница стала неотъемлемой частью современного человека. Ритм жизни, обилие информации из разных источников способствуют развитию недосыпания большинства людей на планете. Мало кто из нас может похвастаться тем, что спит по 8 часов в сутки. Многие работают в ночное время, а днем спят. Кто-то спит не больше пяти часов. Все это негативно влияет на наше здоровье и долголетие.

усталость здоровье рецепт сон проблемы Бессонница Лавр

Когда ты узнаешь, для чего оставлять стакан воды у кровати на ночь, станешь делать так же

12.06.2023 / 07:35

Какое-то время назад была популярной одна “бородатая” шутка: Наташа, ты бы ребенка себе завела, что ли. Кто ж тебе в старости стакан холодной воды принесет-то? — Ой, вы знаете, мама, я лично вместо воды предпочитаю кофе.

здоровье вода сон пищеварение

Баба Нина из сериала «Слепая» передала приметы для долголетия: что нужно срочно убрать из кровати

02.06.2023 / 09:43

У честного человека, ведущего праведную жизнь, всегда будет крепкий сон без снотворных. Ведь если не грешить и не желать никому зла, чистая совесть и праведная жизнь делают тебя более открытым, одухотворенным, настоящим. А тот, у кого есть темные помыслы, всегда ворочается по ночам, и утро для него никогда не будет добрым.

лайфхаки советы здоровье сон

Доктор Комаровский поведал о том, что может повлиять на наш сон и как улучшить его качество

31.05.2023 / 10:34

Давно доказано, что качество сна определяет качество нашей жизни. Ведь и глубина сна, и время сна, и сама возможность высыпаться самым прямым образом влияют на наше здоровье и самочувствие. Поэтому ко сну нельзя относиться легкомысленно.

кровать сон самочувствие Бессонница медицина

belnovosti.by

09.04.2023 / 17:31

Почему нельзя спать ногами к двери: значение этой приметы

Такую примету знают многие.

Ольга Котова отдых кровать сон приметы народные приметы

Перед сном кладу под подушку одну простую вещь, уже через пару минут мчусь в объятия Морфея

14.03.2023 / 17:09

Сон — это основа нашего здоровья, хорошего самочувствия и настроения. В среднем взрослый человек должен спать 7–8 часов в сутки. Полноценный отдых влияет на нашу психику, обмен веществ, состояние кожи и волос. Правильный режим дня позволяет рационально использовать свое время, везде успевать и меньше беспокоиться. Но что делать при бессоннице, которая может возникнуть в любой момент жизни человека?

чеснок запах сон напиток свойства Бессонница средство вещь

Доктор Комаровский поведал о том, как нужно питаться в цветущем возрасте, чтобы сохранить силу и молодость

13.03.2023 / 15:49

Здоровье в пожилом возрасте во многом зависит от того, следил ли человек за собой в течение всей жизни. Тем не менее никогда не поздно взяться за ум и начать работать над своим состоянием: как физическим, так и ментальным.

Евгений Комаровский советы здоровье питание сон зрелость старость пенсия

Есть особый тип женщин, которые обнимают одеяло ногами во сне, вот что это значит

09.03.2023 / 14:03

Поза, в которой человек спит, может многое рассказать о нём. Наше тело во время засыпания подсознательно выбирает удобную для себя позу. В этот момент проявляется все наше внутреннее «Я». Весь наш характер отображается в одной позе. Крепкий сон ночью зависит от того, удобно ли нам лежать, полностью ли расслаблено наше тело.

Психология характер сон женщина поза

Вместо того чтобы ворочаться в постели до утра, попробуй этот трюк, ты уснешь за 2 минуты

09.02.2023 / 15:05

Бывает так, что с вечера ты планируешь выспаться и с утра быть отдохнувшим. Делаешь все вечерние дела, ложишься в постель, закрываешь глаза и… Ничего не происходит. Ты ворочаешься в кровати, пытаясь уснуть. Проходит час, второй, а сон не идет. Чем больше ты пытаешься уснуть, тем дальше ты от цели. В итоге, с утра ты уставший и разбитый. Наверное, многим это знакомо. Потому сегодня говорим о том, что помогает уснуть.

лайфхаки дом сон дыхание Бессонница

Что будет, если ты станешь спать на полу, словно мудрый японец

26.01.2023 / 17:29

Когда я начала жить на съемной квартире и у меня появилась кровать, моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Я наконец-то стала высыпаться, да и в целом поваляться в уютном логове всегда приятно. Потому, узнав о том, что японцы спят на полу, я была очень удивлена. Неужели это удобно? Впрочем, японские традиции во многом отличаются от наших.

Япония традиции привычки сон удобство пол Что будет

Как быть, если черный кот перешел дорогу туда и обратно

23.11.2022 / 16:27

Все мы знаем, что черный кот, переходящий дорогу, не к добру. Многие в эту примету действительно верят, а кто-то воспринимает, скорее, как шутку. Вопрос к первым: а как быть, если кот прошелся по дороге туда и назад? Значит ли это, что животное удвоило наказание, либо же оно отменило его вовсе? Мы собрали самые остроумные ответы пользователей из Сети. Ты также можешь присоединиться к обсуждению.

сон кот суеверия дорога черный

Нельзя спать на одной наволочке 2 дня подряд, теперь ты будешь менять ее ежедневно

19.10.2022 / 14:09

Свежее постельное белье можно отнести в отдельный разряд удовольствий. Как же это приятно, упасть в объятия Морфея, уложив голову на пахнущую чистотой и свежестью подушку! Райское наслаждение. Оказывается, кроме очевидного кайфа, который дарит нам свежевыстиранная наволочка, есть еще ряд полезных плюсов. Эксперты объяснили, почему так важно менять наволочку как можно чаще. Можно 3 раза в неделю, но в идеале наволочка для подушки должна быть новой каждый день. Сейчас расскажу, как это изменит твою жизнь, дорогой читатель.

волосы красота кровать сон

Юра каждую ночь видел во сне один и тот же старый дом, он решил отыскать его и наведаться

05.09.2022 / 12:32

Многие верят, что сны снятся нам не просто так. Особенно, если сны повторяются из раза в раз. Это наше подсознание пытается достучаться к нам и сообщить нечто важное. Вот и героя нашей истории такой сон заставил действовать. Парень попытался узнать, к чему снится старый дом, который он видел каждую ночь. Только тогда он узнал правду, которая изменила его жизнь.

дети дом сон родители

Лечащий приказал спать только на левом боку, самочувствие сразу же улучшилось

24.08.2022 / 11:17

Со сном у меня, к счастью, никогда проблем не было. Но чтобы уснуть, мне нужно сначала полежать на одной стороне, а затем перевернуться на другую. По-другому не работает. Да и за ночь я могу сменить позицию еще несколько раз. Раньше я никогда не задумывалась, на каком боку надо спать, потому что просто не представляю, как можно находиться всю ночь в одном положении.

Россия здоровье организм сон тело

Сколько часов в сутки спят разные животные

09.06.2022 / 12:21

Вряд ли какой хозяин кошки либо кота не удивлялся, сколько времени его питомец тратит на сон. Ведь это хвостатое существо может спать и днем, и вечером, и ночью. Хотя всё же кажется, что именно в ночное время, когда ты отправляешься в кровать с твердым намерением выспаться, у твоего мурлыки появляется море доселе невиданной энергии, чтобы носиться по дому.

животные сон природа питомцы

Врач приказал спать на спине и без подушки, учусь проделывать этот трюк каждую ночь

01.06.2022 / 15:31

Во время сна организм восстанавливает жизненно необходимые ресурсы. Для этого, казалось бы, достаточно спать 6–8 часов в сутки. А такую роскошь может позволить себе не каждый трудяга. Кроме того, что организму нужен определенный отрезок времени для восстановления, надо помнить и о том, что положение во время сна очень важно для качественного отдыха. Сегодня мы расскажем об опасных для здоровья позах во сне и о том, как правильно надо засыпать, чтобы продлить себе годы жизни.

отдых сон самочувствие морщины подушки

Провидица Елена рассказала, что случится к осени 2022 года и к чему нам нужно быть готовыми

26.05.2022 / 08:01

Многие обычные люди сейчас начинают прозревать, видеть будущее… Это неудивительно, ведь специалисты вроде Льва Клыкова беспрестанно утверждают, что наступает новая реальность. С приходом этой новой эпохи пробуждается провидческий дар у чувствительных к таким вещам людей. Вот и Елена Трефелова начала видеть сны о будущем. В них она наблюдает события, которые вскоре станут реальностью для России и для всего мира. Что будет осенью 2022 года рассказывает нам провидица Елена.

Россия сон предсказания предрассудки

Обожаю принимать ванну, но никогда не пробовала делать это ежедневно, есть очевидные преимущества

12.05.2022 / 13:55

«Приду домой. Закрою дверь. Оставлю обувь у дверей. Залезу в ванну. Кран открою. И просто смою этот день», — писал Владимир Высоцкий. А что может быть лучше горячей ванны после тяжелого трудового дня? Желание окунуться с головой в теплую воду может быть вызвано несколькими причинами. Сегодня мы расскажем, как принятие ванны влияет на организм человека и почему следует набирать ванну, хотя бы, два раза в неделю.

Владимир Высоцкий Япония Норвегия Австралия красота кожа вода сон

Почему так важно дышать носом, а не ртом

10.05.2022 / 13:37

Ротовое дыхание — серьезная проблема, с которой часто сталкиваются и взрослые, и дети. Есть масса причин, почему человек начинает дышать ртом. И тут очень важно, чтобы это не переросло в привычку. Что будет, если ты начнешь постоянно дышать через рот, читай в сегодняшней статье.

здоровье сон тело Воздух

Как наладить режим сна: рекомендации дипломированного психолога

23.03.2022 / 17:03

В тяжелые времена всё больше людей задаются вопросом, как наладить режим сна. И если в спокойное время многие люди страдали от бессонницы, то сейчас депривация (недостаток либо полное отсутствие) сна стало распространенной проблемой.

Япония здоровье отдых сон Бессонница

Пеленание новорожденного для чайников, или Достойная замена памперсам

23.03.2022 / 15:57

Первый в мире одноразовый подгузник изобрели в 1956 году. Тогда прототип современного подгузника был изготовлен на основе древесных опилок. Прошло несколько десятилетий, прежде чем одноразовые подгузники начали производить массово, в постсоветском пространстве подгузники появились в 1995 году. До этого времени наши бабушки учили мам искусству пеленания. Пеленание новорожденного сейчас — не обязательная процедура, благодаря появившимся альтернативам, но есть у пеленок достоинства, которыми не обладает ни один современный подгузник.

здоровье развитие сон самочувствие