полезные советы

Как избавиться от чувства усталости после еды?

shkolazhizni.ru

приема пищи. Конечно, то, что вы едите, тоже влияет на ваше самочувствие. Если употреблять много сладкого или быстрых углеводов, это может привести к выработке большого количества инсулина в организме.

Инсулин — это пептидный гормон, который отвечает за снижение уровня сахара в крови. Поэтому, если ваше тело выделяет его много, это может привести к падению количества сахара в крови — и вы почувствуете усталость и неспособность сконцентрироваться на рабочих делах.

В такие моменты мы хотим еще больше сахара, и получается замкнутый круг. Если вы хотите чувствовать себя активным и полным сил весь день, нужно не только убрать из своего рациона вышеупомянутые продукты, но и придерживаться сбалансированного питания.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации