любовь

​Как избавиться от негативных мыслей: техника принятия ситуации

Сейчас читают: 161
www.polsov.com

Разберите ситуацию, которая вас тревожит, по следующим пунктам:1. Какова реальность? (Что действительно происходит?)2. Какова иллюзия? (Что вы думаете о происходящем: какой реальность должна быть по вашему мнению?) Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.3.

Представьте себя без ложной мысли. Спросите себя, каким вы будете, если избавитесь от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой.

Потом представьте, что вы все еще сосредоточены на этой мысли. Вы увидите сами, какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации