Мировоззрение вегетарианство веганы вегетарианцы веганство

Как отказаться от мясной пищи? Три этапа перехода к вегетарианству

Сейчас читают: 970
shkolazhizni.ru

Как изменить микрофлору желудочно-кишечного тракта? Как приучить себя к качественно иному питанию? Это не так легко, поскольку, чтобы не ощущать постоянный голод, телу необходимо привычное количество белка.

Животный белок можно заменить бобами, горохом, соей, чечевицей и орехами. Они станут полноценной заменой мяса в этом отношении.

Помимо этого, тому, кто привык к жирной пище, в этот период не надо спешить с переходом на салаты. Лучше поначалу готовить знакомые блюда: рагу, котлеты, тефтели ⎯ из новых продуктов.

Например, из моркови, свеклы, бобов, риса. Первое время микрофлора ЖКТ меняется незначительно, полного очищения ещё не происходит.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA