Как повысить концентрацию и осознанность? Одиннадцать лайфхаков для эффективной работы
shkolazhizni.ruосознанность. После мы попросили каждого вычеркнуть 5 пунктов — наименее важных из 16. Затем — еще 3 пункта. Потом еще 4. И еще 1.
Наконец, в каждом списке осталось всего 3 пункта. Это было трудно. Придумать и записать 3 самых важных вещи совсем не то, что вычеркнуть 13 и оставить только 3.
Упражнение дается нелегко, потому что вы сознательно вычеркиваете важное для себя. Но это повышает вашу осознанность". Если ваш мозг постоянно атакуют разнообразные оповещения, то с каждым их ударом у вас остается все меньше и меньше сил, чтобы сопротивляться им.
На рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече, а на смартфоне — уведомления лишь от телефона и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте.
