полезные советы Осознанность Концентрация внимания

Как повысить концентрацию и осознанность? Одиннадцать лайфхаков для эффективной работы

Сейчас читают: 758
shkolazhizni.ru

осознанность. После мы попросили каждого вычеркнуть 5 пунктов — наименее важных из 16. Затем — еще 3 пункта. Потом еще 4. И еще 1.

Наконец, в каждом списке осталось всего 3 пункта. Это было трудно. Придумать и записать 3 самых важных вещи совсем не то, что вычеркнуть 13 и оставить только 3.

Упражнение дается нелегко, потому что вы сознательно вычеркиваете важное для себя. Но это повышает вашу осознанность". Если ваш мозг постоянно атакуют разнообразные оповещения, то с каждым их ударом у вас остается все меньше и меньше сил, чтобы сопротивляться им.

На рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече, а на смартфоне — уведомления лишь от телефона и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA