Как правильно бегать?
shkolazhizni.ruКакая польза от бега? Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно.
Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко». Задайте себе вопрос, что мешает вам завтра уделить 20 минут своего времени своему же здоровью и приступить к первой спортивной тренировке?
Если вы назовёте хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можете не читать. Что нужно для того, чтобы начать бегать? Новичкам лучше начать с ежедневных утренних пробежек.
Пробежки должны проходить в среднем темпе и длиться от 1 до 20 минут (в зависимости от физической подготовленности). Например, если подготовка совсем никуда, то начинать с пробежек дома на месте от одной минуты и каждую неделю стараться увеличивать время на 1 минуту.
