бег - совет этого часа

физической активности — не первая. Люди, рожденные в СССР, отлично помнят «бег от инфаркта», разрекламированный в свое время авторитетным журналом «Здоровье» и затем через несколько лет плавно, но безапелляционно, переименованный специалистами в «бег к инфаркту».

СССР физическая нагрузка польза для здоровья физическая активность бег Ходьба лечебная физкультура

shkolazhizni.ru

19.08.2024 / 12:06

Трейлраннинг. Чем полезен бег на природе?

служившие в армии, примерно представляют, что это такое. Наверняка им приходилось совершать марш-броски с полной выкладкой по лесной местности. В отличие от бега по асфальтированным покрытиям, бег по пересечённой местности предлагает более насыщенный природный опыт и предъявляет более высокие требования к физической форме, координации и технике.

здоровье семья жизнь система бег Нео

shkolazhizni.ru

17.08.2024 / 20:45

Трейлраннинг. Чем полезен бег на природе?

здоровье семья жизнь система бег Нео

shkolazhizni.ru

31.10.2023 / 15:27

Мячта лентяя, или Как поднять себя с дивана?

…И вот утро понедельника. А перед этим был вечер воскресенья. Скажите, вас вечером бодрит ли мысль о том, что завтра нужно будет «встать пораньше, только утро заалеет у ворот»? Встать, впрыгнуть в кроссовки и часок пошустрить по округе.

тренировка физическая нагрузка бег мяч Тренер удовольствие прогулка

shkolazhizni.ru

29.10.2023 / 20:47

Мячта лентяя, или Как поднять себя с дивана?

тренировка физическая нагрузка бег мяч Тренер удовольствие

shkolazhizni.ru

16.09.2023 / 21:37

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу?

кардиотренировку. Он дает общий тонус организму, укрепляет дыхательную систему, помогает удерживать вес в норме. Разберем общие правила и технику бега, освоение которых поможет получить от этого вида спорта результаты.

кардиотренировка бег пробежка техника бега

shkolazhizni.ru

15.09.2023 / 19:27

Что такое SwimRun - спорт или приключение? Часть 2

Очки потеют, как, впрочем, на всех водных этапах, видимость сильно падает, но везде на противоположных берегах в месте выхода из воды натянуты большие яркие оранжевые полотна, которые очень здорово помогают ориентироваться при плавании, поэтому с направлением я вроде справляюсь. Вокруг ничего не вижу, а различаю только яркое оранжевое пятно маяка. При приближении к берегу боль стала просто адской, я решаю немного поработать ногами, чтобы разогнать кровь в них, и тут судорога начинает сводить икроножную мышцу, стало дважды больнее, пришлось оставить эту затею.

спорт бег соревнование Плавание

shkolazhizni.ru

15.09.2023 / 19:27

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу?

кардиотренировка бег пробежка техника бега

shkolazhizni.ru

15.09.2023 / 19:27

В каком возрасте начинать бегать?

научные исследования показали, что так называемый «средний возраст» не только не является препятствием для интенсивного занятия физкультурой, но приносит те же дивиденды в плане здоровья, что и тем, кто занимается физкультурой, если можно так выразиться, профессионально. Уже давно доказано, что пожилые «спортсмены» от 60 до 90 здоровее так называемых кабинетных работников. У них все лучше — мускулы крепче, сердце здоровее, меньше жира, способствующего многочисленным болезням, они потребляют меньше лекарств, меньше ходят по врачам и так далее… Насчет мозгов гарантий никто пока еще не дает.

Исследования здоровье человека занятия спортом польза для здоровья бег занятия физкультурой Научные исследования

shkolazhizni.ru

07.06.2023 / 19:19

За здоровьем: бежать или идти?

бег. Именно его выбирают люди, надеясь уберечься от инфарктов, инсультов и вообще укрепить свое здоровье. Среди сторонников бега немало и таких, кто явно не рассчитал своих сил — рванул, как говорят, с места… А вот врачи, особенно кардиологи, советуют людям для укрепления сердечно-сосудистой системы не бег, а ускоренную ходьбу, велосипед или плавание.

полезные советы физическая нагрузка здоровый образ жизни малоподвижный образ жизни физическая активность бег Ходьба

shkolazhizni.ru

07.06.2023 / 19:19

Что делать, если бег «не получается»?

техника бега. Разумеется, для людей, в таких делах опытных, никакого «секрета» тут нет. Все просто.

Полезная информация занятия спортом бег техника бега

shkolazhizni.ru

07.06.2023 / 19:19

Чем полезен бег трусцой?

занятия физкультурой. С тех пор каждое утро без будильника, ровно в половине шестого — подъем, кроссовки, костюм, согласно сезону, и — вперед. Уже, увы, без собачки.

здоровый образ жизни польза для здоровья бег занятия физкультурой техника бега

shkolazhizni.ru

07.06.2023 / 19:19

Почему люди бегают? Пробег «Испытай себя»

марафон, от меня потребовали справку из спортивного диспансера и пр… Ну, я записался на 10 км — а пробежал 40, кто мне мог помешать? Оказалось, что если привык бегать, то «марафон» — это просто дистанция, а не что-то титаническое. Правда, слово «марафон» обладало для тогдашней спортивной иерархии несколько мистическим смыслом, и любой пробежавший эту дистанцию получал спортивный разряд. Кажется, всего третий… Но ведь при этом не было даже учета времени — пробежал, значит, спортсмен-разрядник.

бег марафон

shkolazhizni.ru

06.06.2023 / 19:33

Что делать, если бег «не получается»?

техника бега. Разумеется, для людей, в таких делах опытных, никакого «секрета» тут нет. Все просто.

Полезная информация занятия спортом бег техника бега

shkolazhizni.ru

06.06.2023 / 19:27

Как получить пользу от кардиотренировок?

аэробных тренировок прекрасно развивается выносливость! А это, согласитесь, то, без чего даже самому мускулистому парню не обойтись. Безусловно, речь не идет о марафонских забегах или «Тур де Франс» на велотренажере. Но бег всегда считался и считается лучшим примером кардионагрузки.

советы сердце тренировка кардионагрузки бег пробежка

shkolazhizni.ru

06.06.2023 / 19:21

С чего начинается бег, или Как приступить к утренним пробежкам?

пробежки приятными и полезными. Наш коллега Ренат Шагабутдинов давно занимается бегом. Недавно он пробежал дистанцию Comrades длиною в 87,7 км.

спортивная дисциплина бег пробежка тренировка мышц техника бега

shkolazhizni.ru

06.06.2023 / 19:17

Как бегать, чтобы похудеть?

похудение, но вскоре я бегала уже исключительно ради бега. Из-за наших длиннющих зимних месяцев я начала заниматься на беговой дорожке в фитнес-центре, причем обязательно чередовала бег с ходьбой. Итак, как начать бегать? Приведу свой пример для наглядности: общее время тренировки на беговой дорожке — 20 минут, первые 5 минут — интенсивная ходьба, следующие 1−2 минуты — бег на небольшой комфортной скорости, затем с 7−13 минуты — ходьба, 13−15 минута — бег, последние 5 минут — ходьба со снижением интенсивности к 18−19 минуте.

похудение физическая нагрузка бег методика похудения техника бега

shkolazhizni.ru

06.06.2023 / 19:10

Чем полезен бег трусцой?

здоровый образ жизни польза для здоровья бег занятия физкультурой техника бега

shkolazhizni.ru

06.06.2023 / 19:09

За здоровьем: бежать или идти?

shkolazhizni.ru

06.06.2023 / 19:08

Как правильно бегать?

Какая польза от бега? Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко».

физическая нагрузка бег спортивные тренировки пробежка

novate.ru

23.06.2021 / 09:57

6 мифов о пробежке, из-за которых многие говорят, что она не для них

Несмотря на кажущуюся простоту, такая физнагрузка, как недолгий бег каждый день или несколько раз в неделю, окружена завесой предрассудков. Именно они приводят к тому, что современные люди, стремящиеся сбросить вес, так и не обращаются к такому бесплатному способу оздоровиться и похудеть, как пробежка.

ЗОЖ бег пробежка

shkolazhizni.ru

14.06.2021 / 22:49

Почему люди бегают? Пробег «Испытай себя»

бег марафон

Полезные советы по теме бег

Как бег может помочь в повседневной жизни?

бег — это действенные способы, которые помогают упрощать рутину и повышать комфорт.

Где найти проверенные советы по теме бег?

На нашем сайте вы найдёте собрание лайфхаков, посвящённых бег. Все советы проходят отбор и проверку на практичность.

Кому подойдут лайфхаки из категории бег?

Рекомендации по теме бег будут полезны тем, кто ценит удобство — независимо от уровня подготовки или опыта.

бег - совет этого часа

Все публикации, где упоминается бег

Полезные советы по теме бег

Как бег может помочь в повседневной жизни?

Где найти проверенные советы по теме бег?

Кому подойдут лайфхаки из категории бег?