Еще по теме
Лучшие упражнения для подтянутых ягодиц
Сейчас читают: 468
all-for-woman.comРассказываем, как «разбудить» ягодичные мышцы и привести их в тонус. Ягодичные мышцы — одни из самых крупных и важных в нашем теле, однако у многих они находятся в «спящем» состоянии.
Слабость ягодиц может отражаться на здоровье опорно-двигательного аппарата (особенно поясницы и коленей) и качестве тренировочного процесса. «Разбудить» ягодичные мышцы и улучшить их тонус помогают специальные изолированные упражнения.
Показывает Юлия Гуляева, эксперт XFIT.Ягодичный мост Лягте на пол и согните ноги в коленях. На выдохе поднимите таз, выталкивая его как можно выше.
Опирайтесь на пятки, не заваливаясь на переднюю часть стопы. Можете специально дополнительно напрягать ягодичные мышцы, чтобы почувствовать их работу.
Об этом же в других изданиях
Когда сажать редиску весной в открытый грунт: оптимальные сроки для получения богатого урожая nashsovetik.ru /2 недели назад
Для чего в автомашине два руля? shkolazhizni.ru /2 недели назад
Один шнур на весь инструмент. Быстроъемы для домашнего инструмента. sdelay.tv /2 недели назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
