Еще по теме
05.06 - 19:29
Не спится? 4 частые причины бессонницы иэффективные способы себе помочь
Сейчас читают: 688
goodhouse.ruВы лежите без сна, снова и снова прокручивая в голове разговор с коллегой по работе, или вам не дают заснуть переживания за близких.
В вашей голове так много мыслей, что об отдыхе не может быть и речи. Знакомая картина? Не лежите в кровати со смартфоном или ноутбуком.
Для крепкого сна необходимо, чтобы постель вызывала у вашего мозга ассоциации с отдыхом, а не с работой. Если без этого никак не обойтись, хотя бы постарайтесь работать не в спальне. Освойте медитацию. По крайней мере, в той части, которая работает на расслабление организма и «очищение» головы от мыслей. Измените режим питания. Чтобы держать гормоны стресса «в узде», необходимо поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Об этом же в других изданиях
3 реальных причины, почему вас могут воспринимать как должное cluber.com.ua /3 года назад
3 реальных причины, почему вас могут воспринимать как должное cluber.com.ua /3 года назад
Разбитое сердце – часть жизни: вдохните, выдохните, примите боль и живите дальше cluber.com.ua /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
