Практика "Пятнадцатиминутка" или что делать, когда выбило из жизни

polsov.com:

Это сопровождается чувством растерянности, беспомощности, отчаяния или апатии, непонимания ни того, что происходит, ни того, что делать, что чувствовать, что говорить, что думать, как дальше жить.Как практика первой психологической помощи выступает практика «Пятнадцатиминутка» – искусство простой жизни.

Что это означает?Во-первых, важно вначале продиагностировать свое состояние. То, что нами осознано, нами уже не руководит. Не руководит шок, паника, гнев, другие эмоции, при условии, что мы пришли в себя и разотождествили свое болевое тело с тем, кто мы есть на самом деле: мы – Душа.

Мы – не марионетки негативных эмоций, не одержимые негативом. Мы свободны.Во-вторых, уже после этого, мы берем часы, любые удобные.

Ставим их рядом с собой, надеваем на руку, используем таймер – как угодно. И засекаем 15 минут.Далее задействуем себя, чтобы дать отдых Чувствующей Части себя, совершенной измотанной.