​Пранаяма для победы над собственным бессилием

Сейчас читают: 481
www.polsov.com

Эта техника дыхания даст энергию и взбодрит.Если вам кажется, что вы полностью опустошены, а нужно принимать решения и что-то делать, — эта пранаяма быстро приведет вас в порядок.Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, поддерживайте позвоночник прямым.

Ладони сложите в молитвенную мудру у сердечного центра. Большие пальцы упираются в грудину, остальные — под углом 45 градусов к телу.

Фокусируйтесь на точке между бровей, веки полуопущены.Вдыхайте через нос, разделяя вдох на 4 равные части (как будто вы нюхаете воздух).

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Похожие публикации

Меняем угол распыления баллона - sdelay.tv
sdelay.tv
65%
263
Меняем угол распыления баллона
По поводу данного лайфхака - пришла идея изменить направление потока жидкости из бытового баллона. Пригодится, когда надо работать им в "особых" условиях.  1. Для реализации идеи были использованы: курок и головка распылителя от других баллонов. 2. У родного колпака была удалена система подачи жидкости - трубка и оставлен только курок, что позволило установить внутрь другую головку распылителя с боковой подачей жидкости, направление которой совпадало с положением проделанного отверстия в колпаке диаметром 15 мм. Важно, чтобы угол распыления жидкости был меньше диаметра этого отверстия. 3. Поверх родного курка на шпильку из проволоки  был установлен другой, в положении, при котором в рабочем режиме он давил на родной, а тот в свою очередь на установленную головку распылителя. Работа изделия была проверена на однотипных баллонах с разными жидкостями и головками распылителя..  
DMCA