Только в рекламных роликах мама и дети просыпаются утром вовремя, спокойно завтракают и собираются без спешки. В реальности же утро всей семьи превращается в беготню по дому: дети собирают свой портфель, мама быстро готовит завтрак, а потом собирает себя, детей, а иногда и мужа1.
Высыпайтесь. Сон — это не роскошь, это необходимость. Мы слышали эту фразу несколько раз и понимаем всю серьезность этих слов, но сложно пойти на боковую, когда домашние дела не закончены.
Семилетний ребенок должен спать 10-11 часов, чтобы не чувствовать утром усталость. Если вам нужно встать в 7 часов утра, ваше чадо должно уже сопеть в кроватке в 21:00, а вы, соответственно, ложитесь не позже 22:00.2.
Собирайтесь с вечера. Про сон мы уже поговорили, следующий шаг — минимизировать количество утренних обязанностей. Готовьте завтрак и одежду накануне вечером.