Сон — друг или враг?

Сейчас читают: 635

в постели! Причем детям младшего возраста необходимо 10−12 часов сна, школьникам 8−10 часов, а взрослые определяют продолжительность своего сна самостоятельно и часто под влиянием жизненных обстоятельств.

Часто мы слышим, что продолжительный сон благотворно влияет на нашу жизнь, а модные женские журналы даже утверждают, что продолжительный сон сохраняет нам молодость.

Так ли это и насколько продолжительный сон полезен, давайте разбираться вместе. Ученые Мадридского исследовательского центра совместно с Колумбийским университетом Нью-Йорка провели наблюдения 60−70-летних людей на протяжении 3 лет: 49% участников спали по 6−8 часов в день, 40% — по 9 часов и больше, а 11% — менее 6 часов.

До начала наблюдений и по завершению эксперимента были проведены медицинские исследования физического и умственного состояния участников.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA