Здоровый сон - совет этого часа

здорового сна важен размер подушки. Если вы спите на боку, то размер подушки должен соответствовать величине от вашего уха до плеча. Это значит, что когда во сне вы лежите на боку, то голова не должна чрезмерно заваливаться вниз и в то же время не должна чрезмерно разгибаться в противоположную сторону, если подушка слишком большая.

подушка Здоровый сон Позвоночник подушка для сна

shkolazhizni.ru

10.05.2025 / 19:05

Как начать здоровый образ жизни?

нехватка времени. У человека, который проводит все время на работе, просто нет сил на занятия спортом и готовку полезной еды. То же касается и раннего подъема: люди предпочтут подольше поспать и отдохнуть, нежели вставать рано утром.

Здоровый сон занятия спортом здоровый образ жизни здоровая еда распорядок дня активный образ жизни чистая вода

shkolazhizni.ru

09.05.2025 / 20:21

Как начать здоровый образ жизни?

belnovosti.by

07.03.2025 / 18:59

Эксперт подсказала способы быстрее уснуть

Избавиться от бессонницы помогут режим сна и снижение стресса.

Тимур Хомичев Здоровый сон Бессонница качество сна 7 Марта 2025

shkolazhizni.ru

25.01.2025 / 20:09

Как улучшить отношения между супругами?

Огайо прошли 43 пары ссорящихся родителей. Перед исследователями развернулись десятки семейных конфликтов, во время которых супруги горячо обсуждали рутинные темы: как распоряжаться деньгами, отношение к родственникам и пр. Пары спорили об одном и том же, но разногласия пытались преодолеть различными способами.

штат Огайо Здоровый сон семейные отношения проблемы со здоровьем Агрессивность недостаток сна

shkolazhizni.ru

07.12.2024 / 20:31

Сон — друг или враг?

в постели! Причем детям младшего возраста необходимо 10−12 часов сна, школьникам 8−10 часов, а взрослые определяют продолжительность своего сна самостоятельно и часто под влиянием жизненных обстоятельств. Часто мы слышим, что продолжительный сон благотворно влияет на нашу жизнь, а модные женские журналы даже утверждают, что продолжительный сон сохраняет нам молодость. Так ли это и насколько продолжительный сон полезен, давайте разбираться вместе.

Нью-Йорк Колумбия организм Здоровый сон сны Исследования распорядок дня

shkolazhizni.ru

06.12.2024 / 20:39

Сон — друг или враг?

Нью-Йорк Колумбия организм Здоровый сон сны Исследования распорядок дня

shkolazhizni.ru

29.11.2024 / 08:27

Как бессонница влияет на поведение человека?

проблемы с засыпанием и частые пробуждения являются симптомом, потому бороться нужно не с ними. Народ, вынужденный бодрствовать ночью, способен сам вредить своему здоровью дополнительными перекусами. Складывается такое впечатление, что корень зла кроется совсем не в пропущенных сновидениях.

Здоровый сон Бессонница недостаток сна

shkolazhizni.ru

27.11.2024 / 20:21

Как бессонница влияет на поведение человека?

Здоровый сон Бессонница

belnovosti.by

02.11.2024 / 07:59

С какой частотой нужно менять постельное белье: точно не раз в месяц

За время «эксплуатации» постельное белье загрязняется частичками кожи, натуральными жирными маслами, слюной и потом.

Елена Шимановская кровать Здоровый сон постельное белье стирка постельного белья смена постельного белья 2 Ноября 2024

shkolazhizni.ru

30.10.2024 / 09:17

Чем руководствоваться при выборе подушки?

спутницей своего сна! Но! Прежде чем сделать свой выбор, нужно узнать кое-какие нюансы, чтобы через неделю снова не пришлось бежать в магазин. Там вам, конечно же, помогут специалисты, но и без них нужно знать некоторые особенности. Сейчас более популярными являются три вида подушек: ортопедические, со стеганым чехлом и стандартные перо-пуховые.

выбор подушка Здоровый сон покупка постельное белье

shkolazhizni.ru

30.10.2024 / 09:17

Что делать, если не можешь выспаться?

подушка Здоровый сон Позвоночник подушка для сна

shkolazhizni.ru

29.10.2024 / 22:53

Как наладить здоровый сон и просыпаться в отличном настроении?

сна взрослому человеку требуется, по рекомендации ВОЗ, 6−8 часов, детям с 6 до 13 лет — от 7 до 12 часов, в подростковый период на сон потребуется не менее 8−9 часов. Хотите сделать так, чтобы сон ваш был крепким? Достаточно взять на вооружение простые правила, которые по силам каждому. Только на первый взгляд звучит как фантастика.

Здоровый сон биоритмы

shkolazhizni.ru

28.10.2024 / 20:03

Чем руководствоваться при выборе подушки?

выбор подушка Здоровый сон покупка постельное белье

shkolazhizni.ru

01.08.2024 / 00:49

Можно ли компенсировать недостаток ночного сна дневным отдыхом?

идеального. Предположим, вам помешали спать или рано разбудили слишком шумные соседи или посторонние звуки. В большинстве домов звукоизоляция оставляет желать лучшего.

сон Здоровый сон наладить сон Дневной сон

shkolazhizni.ru

30.07.2024 / 20:00

Можно ли компенсировать недостаток ночного сна дневным отдыхом?

сон Здоровый сон наладить сон Дневной сон

shkolazhizni.ru

27.07.2024 / 00:09

Как хорошо выспаться?

бессоннице среди граждан США. Казалось бы, бабушка была права — не хватает нам дисциплины. Так и не приучились мы засыпать в одно и то же время и вставать бодрыми.

Сша Новая Зеландия Здоровый сон эксперимент физическая нагрузка

shkolazhizni.ru

25.07.2024 / 20:06

Как хорошо выспаться?

Сша Новая Зеландия Здоровый сон эксперимент физическая нагрузка

shkolazhizni.ru

27.03.2024 / 20:25

Какие три правила помогут похудеть?

как похудеть?». Чтобы избежать эффекта йо-йо, не спешите садиться на диету, начните с внедрения в жизнь трех правил. Соблюдать их нужно всегда, но не пугайтесь, это совсем не страшно и никакие лишения не грозят.

похудение Здоровый сон как похудеть здоровый образ жизни физическая активность правила питания

belnovosti.by

08.03.2024 / 03:21

Как выбрать подушку, на которой будет приятно спать: 5 ключевых советов

Сон — это не только необходимость для физического здоровья, но и ключевой компонент эмоционального и психологического благополучия.

Игорь Зур полезные советы здоровье материал Здоровый сон

shkolazhizni.ru

28.02.2024 / 21:15

Как сон поддерживает психическое здоровье?

сна можно всё успевать, развлекаться и работать, да и «сони» навряд ли построят успешную карьеру. Но давайте посмотрим под другим углом. Бешеный прогресс принёс нам не только спиннеры и фондовую биржу, но и высочайший процент психических заболеваний, заболеваний сердца и эндокринной системы.

Психическое здоровье Здоровый сон сны нарушение сна недосып качество сна психические заболевания

shkolazhizni.ru

28.07.2023 / 02:01

Как поймать здоровый сон?

Всемирный день сна, а 27 июля финны отмечают День сони. Такое внимание ко сну не случайно, ведь он обеспечивает не только отдых организма. Еще сон способствует переработке и хранению информации, облегчая тем самым закрепление изученного материала.

усталость полезные советы отдых Здоровый сон пробуждение режим дня сонливость

shkolazhizni.ru

26.07.2023 / 19:39

Как поймать здоровый сон?

усталость полезные советы отдых Здоровый сон пробуждение режим дня сонливость

cpykami.ru

09.05.2023 / 07:05

Вместо снотворных: 14 лучших комнатных растений для спокойного сна

Большинство людей выбирают комнатные растения, ориентируясь на их декоративные качества. Но если рассмотреть вопрос более глубоко, то можно узнать, что существует большое количество растений, которые являются настоящими помощниками для нашего организма и даже помогают наладить режим сна. К таким комнатным цветам относятся растения, которые способны очищать воздух от вредных веществ, а также растения, которые имеют ароматы, обладающие успокаивающим действием.

садоводство Здоровый сон комнатные растения Комнатные цветы польза для здоровья

shkolazhizni.ru

20.04.2023 / 19:05

Что мы ищем в наших снах?

снов, а ведь эти миры порой невероятно хороши, в них есть что-то родное для нас и очень-очень важное. Почему мы составлены из таких разных органов и у каждого из них есть его неизменные особенности? Потому, что это организмы, прошедшие собственную эволюцию на протяжении миллионов лет и затем объединившиеся для общего блага.

Здоровый сон сны пробуждение сновидения

shkolazhizni.ru

19.04.2023 / 19:43

Что мы ищем в наших снах?

Здоровый сон сны пробуждение сновидения

shkolazhizni.ru

12.07.2022 / 22:25

Как можно спать? Полифазные циклы сна

современной жизни стремительный и нам не всегда хватает отведенных 24 часов. Дел каждый день невпроворот и хочется максимально растянуть сутки, чтобы все успеть. И конечно, самый простой способ это сделать — пожертвовать здоровым сном.

отдых самочувствие Здоровый сон Исследования

shkolazhizni.ru

11.07.2022 / 22:11

Как можно спать? Полифазные циклы сна

отдых самочувствие Здоровый сон Исследования

shkolazhizni.ru

04.07.2022 / 22:03

Как можно спать? Фазы, стадии и циклы сна

сна естественным образом происходит снижение активности процессов жизнедеятельности, снижение катаболизма. За счет этого и происходит своеобразный отдых для организма в целом, включая сознание и мышление. Сон имеет периодическую природу и взаимосвязан с природным освещением.

Здоровый сон сны пробуждение засыпание

shkolazhizni.ru

03.07.2022 / 22:13

Как можно спать? Фазы, стадии и циклы сна

Здоровый сон сны пробуждение засыпание

shkolazhizni.ru

27.06.2022 / 22:17

Чем опасен недостаток сна?

научные исследования подтверждают, что люди, которые спят менее 6−7 часов в сутки, рискуют близко познакомиться с «прелестями» ожирения, диабета и болезней сердца. К развитию хронических заболеваний приводят изменения физиологии, спровоцированные недостаточным отдыхом. Лишение сна способствует нарушению метаболической (переработка пищи и использование полученной энергии), иммунной (защита от болезней) и сердечной функции.

Австралия ожирение Здоровый сон исследования ученых Научные исследования недостаток сна

shkolazhizni.ru

16.05.2022 / 22:33

Как подружиться с Морфеем?

недостатком сна — жизненная необходимость. В 1896 году один американский лекарь, наслушавшись жалоб не спящих, решил поставить следующий эксперимент. Он взял группу добровольцев и лишил их сна.

психика Здоровый сон Бессонница недосып

shkolazhizni.ru

15.05.2022 / 22:11

Как подружиться с Морфеем?

психика Здоровый сон Бессонница недосып

shkolazhizni.ru

12.05.2022 / 22:05

Как избавиться от сонливости?

психологический фактор, свидетельствующий о желании человека уйти от ответственности. В более редких случаях она является признаком заболевания. Однако в любом случае следует выявить и устранить причину недуга.

самочувствие Здоровый сон решение проблем сонливость

shkolazhizni.ru

11.05.2022 / 22:51

Как избавиться от сонливости?

самочувствие Здоровый сон решение проблем сонливость

shkolazhizni.ru

08.03.2022 / 20:43

Как избавиться от бессонницы народными средствами?

воздействие на организм изучено с древнейших времен, а в некоторых западных странах они официально входят в список лекарственных средств. Их преимущества перед таблеткам неоспоримы: они натуральны, практически не имеют побочных эффектов, а главное, при длительном применении не вызывают зависимости. Прежде всего, чай из корня валерианы — это успокаивающее средство, эффективное при внутреннем душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями.

Здоровый сон беспокойство Бессонница

shkolazhizni.ru

06.03.2022 / 23:09

Как избавиться от бессонницы народными средствами?

Здоровый сон беспокойство Бессонница

shkolazhizni.ru

22.05.2021 / 22:05

Как наладить сон и режим дня ребёнка?

Возможна и другая причина беспокойства и тревоги: ребёнка может беспокоить болезнь, инфекция или нарушение в работе органов. Спросите у малыша, что у него болит, что тревожит.

Здоровый сон детский сон распорядок дня наладить сон

shkolazhizni.ru

24.03.2021 / 23:13

Как наладить здоровый сон и просыпаться в отличном настроении?

биоритмы и произойдет синхронизация работы организма. Для того чтобы привычка ложиться и просыпаться в одно и то же время прижилась, потребуется не менее месяца.

Здоровый сон биоритмы

shkolazhizni.ru

20.03.2021 / 23:11

Зачем нужен сон?

сна можно всё успевать, развлекаться и работать, да и «сони» навряд ли построят успешную карьеру. Но давайте посмотрим под другим углом.

Психическое здоровье сон Здоровый сон психические заболевания

shkolazhizni.ru

16.02.2021 / 23:35

Почему сон важен для психического здоровья человека?

психического здоровья затрагивают буквально миллионы из нас. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать свои чувства и стремиться к более счастливой жизни.

депрессия Психическое здоровье сон Здоровый сон здоровья

goodhouse.ru

19.08.2020 / 17:33

Как правильно убрать дом после болезни — чтобы незаразиться вновь

своими руками. Растворите в одном стакане воды 0,5 стакана белого уксуса и по пять капель эфирных масел сладкого апельсина, чайного дерева и лаванды.

Легкая уборка Здоровый сон

goodhouse.ru

23.06.2020 / 17:41

10 проблем со сном, которые вы можете решить простыми способами

ы с нетерпением ждем выходных, затем отпусков или школьных каникул, чтобы наконец-то выспаться, только удается нам это далеко не всегда, и мало кто спит так, как рекомендуют доктора, а именно 7−9 часов в день. Чтобы решить проблему, предлагаем простые рекомендации, которые помогают большинству людей улучшить качество сна.

лайфхак Здоровый сон

goodhouse.ru

20.06.2020 / 20:05

Как перестать храпеть: 6 советов дляздорового сна

ночного апноэ — остановки дыхания во сне. Чтобы приучить себя спать на боку, пришейте к спинке пижамы небольшой карман и вложите в него теннисный мяч.

лайфхак здоровье Здоровый сон

goodhouse.ru

20.06.2020 / 18:53

Как перестроить режим сна безнервов истресса

расслабиться и заснуть. Уберите также все источники искусственного освещения, оставив лишь тусклый ночник.Если летом вы позволяли себе ложиться спать немного позже, то высока вероятность, что и ужинали вы позднее обычного.

лайфхак здоровье Здоровый сон

goodhouse.ru

15.06.2020 / 20:57

Бок, живот, спина: выбираем правильную подушку попозе, вкоторой вы спите

позу, в которой вы спите.При выборе аксессуара следуйте следующим правилам:Для тех, кто спит на спине, идеально подойдет очень мягкая подушка, которая не создает напряжения в шее и не поднимает голову слишком высоко. Такое положение опасно защемлением кровеносных сосудов и нервных окончаний.Вам стоит обратить внимание на высокие модели с плотным наполнителем и эффектом памяти.

Советы от Домашнего очага Здоровый сон шопинг

goodhouse.ru

24.05.2020 / 04:31

Стены дрожат! Что делать, если ваш партнер сильно храпит

В фазе глубокого сна шумы и посторонние звуки не причиняют таких сильных неудобств, как в период, когда вы только пытаетесь заснуть. Постарайтесь ложиться спать на час раньше вашего партнера. Конечно, это не гарантирует вам абсолютно спокойной ночи, но такой хороший старт поможет вашей нервной системе расслабиться и получить пусть и короткий, но полноценный отдых.

советы партнеры здоровье Здоровый сон

goodhouse.ru

17.05.2020 / 14:59

Не спать: 7 приемов, помогающих снять усталость

Если вы плохо спали и с утра ощущаете сильную усталость, постарайтесь исключить в этот день из питания блюда, содержащие «быстрые» углеводы. Это газированные напитки, сладости, выпечка, чипсы, макаронные изделия, сахар, мед и другие продукты с гликемическим индексом свыше 55 единиц.

лайфхак Здоровый сон Женское здоровье

Полезные советы по теме Здоровый сон

Как Здоровый сон может помочь в повседневной жизни?

Здоровый сон — это действенные способы, которые помогают экономить время и повышать комфорт.

Где найти проверенные советы по теме Здоровый сон?

На нашем сайте вы найдёте подборку полезных материалов, посвящённых Здоровый сон. Все советы проходят отбор и проверку на практичность.

Кому подойдут лайфхаки из категории Здоровый сон?

Рекомендации по теме Здоровый сон будут полезны желающим упростить повседневные задачи — независимо от уровня подготовки или опыта.

Здоровый сон - совет этого часа

Все публикации, где упоминается Здоровый сон

Полезные советы по теме Здоровый сон

Как Здоровый сон может помочь в повседневной жизни?

Где найти проверенные советы по теме Здоровый сон?

Кому подойдут лайфхаки из категории Здоровый сон?