Сколько нужно есть авокадо? Безусловно, употреблять авокадо в пищу лучше всего свежим. Но можно сочетать его с морскими продуктами, курицей и лимоном.
Отдельно следует выделить соус «гуакамоле», приготовить который можно и самостоятельно: из помидоров, чеснока и некоторых других ингредиентов.
Рецепт соуса легко найти в Интернете. Авокадо — плод очень питательный. В его составе — витамины самых различных групп: А, В, С, D и Е.
В содержимое вошли также кальций, железо, магний, йод и многие другие элементы. Благодаря исключительно высокой калорийности, авокадо даже сумел попасть в Книгу рекордов Гиннесса.