йога похудение избавиться от жира

20 способов избавиться от жира на бедрах

Сейчас читают: 400
miridei.com

Никогда не поздно всерьез заняться с собой и привести тело в порядок. Согласны? Сегодня мы изучим десятки великолепных упражнений, которые помогут сделать бедра стройными, красивыми и сильными.

Так же мы поговорим о том, как усложнить некоторые тренировки, чтобы добиться лучшего результата. 1. Планка классическая Планка – это прекрасный способ укрепить мышечный корсет и тонизировать мускулы.

Устройтесь на полу, приняв начальное положение для отжиманий: носки и ладони упираются в пол, спина ровная. Можете сцепить ладони в замке.

Нет необходимости часами удерживать тело в таком положении. Достаточно 30 секунд. 2. Боковая планка Примите положение для боковой планки и держите позу полминуты.

Читать на miridei.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA