Еще по теме
31.08 - 21:51
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях
Сейчас читают: 493
polsov.comПрежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
Ходьба пешком чрезвычайно эффективна в укреплении мышц ног и пальцев ног, а также связок и мышц вокруг суставов ног. Начните с того, что станьте на цыпочки, а затем ходите около 20 секунд.
Отдыхайте пятнадцать секунд, а затем повторите упражнение пять раз. Гибкость и мобильность лодыжек имеют первостепенное значение!
Об этом же в других изданиях
4 простых способа избавиться отнеприятного запаха goodhouse.ru /3 года назад
Парочка действенных способов, которые избавят от запаха чеснока без чистки зубов novate.ru /3 года назад
Простой способ очистки золота polsov.com /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
