Состав: помидоры, авокадо, тунец в собственном соку, красный лук. Для заправки: оливковое масло, можно подсолнечное, можно вообще не заправлять.
Сытность блюда: 7/10. Отличный источник белка и полезных жиров. Тунец и авокадо создают нежную базу и дарят долгое чувство насыщения.
Томат (его лучше нарезать крупно) — источник летней свежести. А красный лук добавляет пикантную остринку в блюдо. Этот салат — идеальный вариант и для плотного обеда, и для ужина.
Он закроет потребность в калориях, но не оставит тяжести в животе. Смело подавайте блюдо на праздничный стол и удивляйте гостей! Состав: хрустящий айсберг, куриный фарш, консервированные ананасы, твердый сыр.
Читать на shkolazhizni.ru