all-for-woman.com
5 японских техник, которые помогают перестать накручивать себя
Современный человек живет в состоянии почти непрерывного раздрая: мы прокручиваем разговоры, которые уже закончились; придумываем ответы на вопросы, которые еще не задали; переживаем события, которые, возможно, никогда не произойдут. Японская культура веками вырабатывала совершенно другой подход к внутреннему напряжению. Вместо борьбы с мыслями здесь учат мягко возвращать внимание к телу, дыханию и настоящему моменту — эти практики просты и почти незаметны со стороны, но именно в этом их сила: они постепенно перестраивают привычку тревожиться. И нам определенно есть, чему поучиться у жителей Страны восходящего солнца.