Еще по теме
Дыхательная техника "4/7/8"
Сейчас читают: 550
polsov.comЭта практика хороша для снятия напряжения и стресса.Дыхание и эмоции взаимосвязаны. Если мы волнуемся, нервничаем, тревожимся – наше дыхание учащается.
Когда мы расслаблены – мы дышим ровно и спокойно. Следовательно, регулируя дыхание, мы можем влиять на наше эмоциональное напряжение.Предлагаемая техника проста и доступна.
В идеале выполняется сидя, но можно и стоя, и лежа.1. Сядьте ровно, руки положите на колени. Оглядитесь вокруг, не стараясь сфокусировать взгляд на чем-то конкретном.
Можно прикрыть глаза. Сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Вдох делаете через нос, выдох – через рот. При выдохе кончик языка должен касаться нёба возле верхних зубов.2.
Об этом же в других изданиях
Дыхательная гимнастика от головной боли polsov.com /2 года назад
ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ ТЕХНИКА “СТАКАН ВОДЫ”! Поразительно! liveinternet.ru /2 года назад
7 техник обрезания веток, чтобы дерево исцелялось без проблем novate.ru /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
