​Саламба-сарвангасана, которая лечит практически все болезни дыхательной системы

polsov.com:

Эта асана лечит: практически все болезни дыхательной системы, хронический насморк, бронхит, затруднённое дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения, восстанавливает женский цикл, лечит варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость, склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.

Сарванга означает — «все тело». В этой асане все тело получает пользу, отсюда и название. Особенно эта асана рекомендуется женщинам.

Можно даже сказать, что это женская асана.Щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают.Она рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.Техника выполнения:Лягте на спину, ноги как следует вытяните, колени подберите.

Руки положите вдоль тела, ладони разверните вниз. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Сделайте выдох, согните колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животу бедра.