Еще по теме
12.11 - 00:29
11.11 - 00:56
Эффективные упражнения для ягодиц
Сейчас читают: 807
Мы выбрали семь самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома.Тренд последних лет — подтянутые и упругие ягодицы.
Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание. Приседания Вариант выполнения упражнения с утяжелителем Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии (или вдоль тела, если вы решите утяжелить упражнение гантелями).
Не отрывая ступни от пола, начинайте приседать, как можно ниже. При этом важно следить, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем кончики пальцев ног.
Немного задержитесь в положении «сидя» и начинайте медленно возвращаться обратно. Делайте три подхода по 30 приседаний.Тренируются бедра и ягодицыПриседания с упором сзади Встаньте прямо, спиной к
Об этом же в других изданиях
Упражнения с мощным омолаживающим эффектом all-for-woman.com /2 года назад
Омолаживающие упражнения для шеи и подбородка all-for-woman.com /2 года назад
Несложные упражнения для профилактики головной боли и расстройств памяти и внимания polsov.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
