осанку нужно исправлять. Чтобы избавиться от сутулости, недостаточно просто при ходьбе поднимать гордо вверх голову и распрямлять плечи.
Можно, конечно, следить за тем, ровно ли сидишь за стулом, не горбишься ли при ходьбе, однако необходима и регулярная гимнастика.
Так, комплекс простых упражнений, которые можно выполнять и дома, способен сделать осанку поистине королевской. Начинать гимнастику можно с растяжки спины.
Для этого несколько раз нужно потянуться вверх, задержавшись на 3−5 секунд. Вытянуться можно так несколько раз. Наклоны в сторону — знакомое школьное упражнение — помогут также разогреть спину.