Как избавиться от вредных привычек: психологи советуют использовать проверенный метод
belnovosti.byЗабота о себе – это очень важная часть повседневной жизни, особенно если мы подвергаемся большому количеству стресса. Известно, что вредные привычки отрицательно сказываются на здоровье человека как в физическом, так и психическом плане. Психологи предлагают воспользоваться так называемым методом стопки.Автор: Дмитрий ЛисковичРубрика: Полезные советыОпубликовано: 29.01.2024 14:58 Проверено редакцией Давайте посмотрим, как конкретно его применять и что нужно делать.
Как применять стопку привычек? Ментальный трюк состоит в том, что мы выбираем новую позитивную привычку и спрашиваем себя о том, над чем бы вы хотели поработать.
Например, вы хотите начать здоровый образ жизни – формируем эту привычку. И когда мы достигли успеха, добавляем ещё одну привычку.
Чтобы было проще ориентироваться, можно составить список ежедневных привычек, которые вы будете выполнять каждый день. Ранее мы писали о том, как правильно действовать мужчине, если он ссориться с женщиной, которая пытается влиять на него.
