Как поднять настроение в пасмурные дни

all-for-woman.com:

Вооружитесь этими простыми методами, которые помогут вам скрасить даже самый унылый день. Сезонная хандра: проверенные способы поднять настроение в пасмурные дни Зима — время не только праздников, но и коротких дней.

Если вы чувствуете, что энергии стало меньше, а желание провести вечер под одеялом побеждает все планы, вы столкнулись с сезонной хандрой.

Это распространенное состояние, которому, по данным ВЦИОМ, подвержены около 42% россиян. Подобное аффективное расстройство напрямую связывают с дефицитом солнечного света, влияющим на наши биологические часы и выработку серотонина.

Важно отличать временный упадок сил от депрессии. Если симптомы серьезны, обращение к врачу необходимо. Для борьбы же с зимней меланхолией существует целый арсенал научно обоснованных и простых стратегий.