Еще по теме
14.09 - 10:43
Как понять себя и прийти к верному решению? Несколько простых упражнений
Сейчас читают: 737
shkolazhizni.ruмедитация. Сядьте в удобную позу. Выпрямите спину, делайте медленные вдох и выдох около минуты. Направьте свое внимание на тело.
Мысленно медленно расслабьте части тела сверху вниз: голову, шею, плечи, руки, торс, бедра, ноги. Уделите этому столько времени, сколько потребуется.
Подумайте о решении, которое вам надо принять, почувствуйте, где в этот момент в теле происходят ощущения и какие они? Чувствуете ли вы напряжение или, наоборот, легкость?
Сопровождается ли это ощущение эмоциями: страхом, подавленностью, радостью, волнением? Сосредоточьтесь на зоне, где есть негатив.
Об этом же в других изданиях
Несколько советов, касающихся первого прикорма ребёнка epochtimes.com.ua /3 года назад
Нетривиальная переделка подноса в стиле FarmHouse за несколько часов cpykami.ru /3 года назад
Верный способ тонко нарезать капусту, не используя нож или терку для шинкования novate.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
