лето летний сезон рацион питания правила питания

Как правильно питаться летом?

Сейчас читают: 537
shkolazhizni.ru

теплое время года, или же не желают прислушиваться к своим потребностям. О каких правилах питания стоит помнить, чтобы не навредить себе слишком тяжелыми продуктами?

В жаркие дни жидкость из организма очень быстро испаряется, поэтому, чтобы оставаться здоровыми, стоит постоянно восполнять ее баланс.

Диетологи уже давно указывают на то, что в день следует выпивать достаточное количество чистой питьевой воды без газа. А вот летом это количество нужно увеличить еще на 2 стакана.

На заметку: количество воды, необходимое здоровому организму, берут из расчета 30 мл на 1 кг веса. Если из-за конкретных заболеваний чрезмерное употребление жидкости запрещено, стоит составить свое собственное расписание питьевого режима.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA