Как расслабить спину после трудового дня: простое и эффективное упражнение со стулом
Современный ритм жизни, стресс, сидячая работа и постоянные нагрузки часто приводят к болям в пояснице. Чтобы избавиться от этого дискомфорта и помочь своему телу восстановиться, попробуйте эффективное упражнение со стулом — оно простое, но очень действенное.
Особенно полезно выполнять его вечером, когда мышцы спины устали и нуждаются в расслаблении. Это упражнение не ограничивается только расслаблением поясничных мышц.
Оно воздействует на организм комплексно, принося сразу несколько важных эффектов. После долгого рабочего дня мышцы спины и шеи часто находятся в состоянии постоянного напряжения.
В результате появляется чувство скованности и даже боль. Упражнение на стуле помогает мягко растянуть мышцы, освободить их от накопленного напряжения, что позволяет почувствовать облегчение.
Читать на nashsovetik.ru
