Еще по теме
19.03 - 19:27
18.03 - 08:35
Какие есть виды подтягиваний?
Сейчас читают: 815
shkolazhizni.ruВыполнение. Хват на ширине плеч, можно чуть шире. При подтягивании старайтесь коснуться грудью перекладины, сводя при этом лопатки.
В нижней точке максимально растягивайтесь, полностью выпрямляя руки. Акценты: мышцы спины и сгибатели предплечья (бицепсы и плечевая мышца). Выполнение.
Хват в два раза шире плеч. При подтягивании старайтесь коснуться перекладины верхом грудных мышц, максимально сводя лопатки.
Необходим прогиб в спине. После короткой паузы в верхней точке, вернитесь в исходное положение. Акценты: верх широчайших, круглые, подостные и трапециевидные мышцы. Выполнение.
Об этом же в других изданиях
Какие виды зимнего спорта популярны в Финляндии? shkolazhizni.ru /2 года назад
Эти секреты помогут вернуть белоснежный вид даже самому засаленному кухонному полотенцу belnovosti.by /2 года назад
Как отстирать полинявшую вещь и вернуть любимой одежде первозданный вид: о чем забыли хозяйки belnovosti.by /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
