физических упражнений. Поэтому умеренные физические нагрузки полезны для здоровья спины. Но не все спортивные дисциплины одинаково подходят для спины.
Индивидуальные нормы нагрузок, которые зависят от телосложения и генетики, играют решающую роль. Какие же виды спорта наиболее подходят людям с больной спиной?
Плавание укрепляет мышцы спины, пожалуй, это лучший вид спорта, устраняющий боли в спине. Однако даже упражнения в этом виде спорта нужно выполнять правильно.
Поэтому перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с тренером. Люди при езде на лошади принимают вертикальное положение, которое укрепляет и расслабляет мышцы спины.