правильное питание диетолог Ходьба забота о здоровье

Народная диетология: почему нужно проходить 10 000 шагов в день?

Сейчас читают: 451
shkolazhizni.ru

И вот этот подход выглядит… не то что неправильным, но и не вполне корректным. Во-первых, такая рекомендация кажется слишком однозначной и потому, скорее всего, упрощенной.

Во-вторых, подозрительно легкой и ненапряжной получается борьба с гиподинамией. Вы спросите: как же легкой? Пройти 10 000 шагов в день — не шутка!

Страшно ли это число? Да не очень… Например, чуть больше километра я прохожу, добираясь от дома до ближайшей автобусной остановки.

И столько же обратно. Еще километра полтора — до работы и обратно. Это уже 5 км. Оставшееся с избытком закрывается ходьбой по дороге на тренировку и обратно.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA