Рассказываем, как добиться округлых ягодиц с помощью тренировок и правильного питания. Ямки на ягодицах появляются из-за нескольких причин: генетики, строения тела, плохого питания или отсутствия спорта.
Изменить расположение костей, точки крепления мышц и места распределения жира нельзя, но можно скорректировать количество жировой и мышечной массы и изменить очертания.
Вместе с тренером рассказываем, как скорректировать свой образ жизни и какие упражнения выполнять, чтобы добиться округлых ягодиц.
Ямки на ягодицах есть абсолютно у всех, у некоторых людей они просто более ярко выражены. Это не считается патологией, скорее физиологической особенностью, которая развивается зачастую от веса и физической формы.