Еще по теме
25.07 - 06:41
Упражнения, которые лучше всего делать перед сном
Сейчас читают: 777
polsov.comВыполняйте этот комплекс перед тем, как отправиться спать — они помогут успокоить нервную систему, привести мысли в порядок и быстрее уснуть.
Главное — дышите через нос и двигайтесь медленно.1. Для этого упражнения вам понадобится подушка. 2. Садитесь на пол, положите перед собой подушку.
Руки поставьте на пол около подушки. Правое колено согните и положите перед собой. Левую ногу вытяните и отведите назад. 3. Опустите корпус на пол и ложитесь лицом на подушку.
Обнимите её руками. 4. Задержитесь в таком положении на 8—10 вдохов, после чего поменяйте ноги и повторите упражнение.1. Ложитесь на пол лицом вверх.
Об этом же в других изданиях
Почему даже дорогие ножи быстро тупятся: ошибка, которую допускают хозяева novate.ru /2 года назад
8 вещей, которые выдают о человеке правду, которую старается скрыть belnovosti.by /2 года назад
Пришло время перемен: 5 сигналов, которые Вселенная посылает человеку belnovosti.by /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
