Яблоко на ночь: польза или вред
polsov.comЯблоко – богатый питательными веществами фрукт. Его едят и взрослые, и дети. Разберемся, можно ли употреблять яблоко на ночь: взвесим аргументы «за» и «против».Яблоки — низкокалорийный продукт.
В составе нет жиров, зато содержатся витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Полезны свежие и сушеные яблоки. Однако перед сном лучше есть свежие, так как сушеные яблоки очень калорийны.Если вы на диете, то выбирайте зеленые или кислые сорта фрукта.
В них меньше сахара. Яблоки на время приглушают аппетит и одновременно ускоряют выработку поджелудочного сока. Поэтому через пару часов опять возникает чувство голода.
Однако перед сном лучше съесть фрукт, чем бутерброд, который отразится на фигуре.Яблоки улучшают пищеварение, выводят шлаки и укрепляют иммунитет.
